孕婦可以喝南瓜粥嗎 南瓜粥怎麼吃效果好
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南瓜粥是低糖、粗纖維的食品,最主要的作用就是“補中益氣”。南瓜中富含豐富的維生素、果膠和纖維素等營養成分,吃南瓜粥不僅可以果腹,而且還可以降脂、降血糖,可謂一舉奪得。那麼孕婦可以喝南瓜粥嗎?
孕婦是可以喝南瓜粥的。
南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化,而孕期準媽媽們通常都比較容易出現便祕的情況,這個時候喝一些南瓜粥能夠起到通便的作用。而且南瓜粥屬於流食,特別有利於孕媽咪自身的調理,充分的吸取熱量和營養。
小米南瓜粥
準備食材:南瓜500g、小米200g。
做法:
1、小米煮30分鐘;煮小米時,用攪拌機將南瓜打成泥。
2、10分鐘後,加入南瓜同煮,繼續煮15分鐘即可。
3、間要時時攪一攪,避免粘鍋,小米南瓜粥即告成功。
1、南瓜有補中益氣、清熱解毒之功,適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷者食用。
2、南瓜能有效預防骨質疏鬆和高血壓,肥胖者和中老年人食用南瓜粥都特別有益。
3、南瓜有“降糖降脂佳品”之譽,患糖尿病者吃南瓜粥不僅可以果腹,而且還可以降糖降脂。
4、前列腺肥大、動脈硬化、胃黏膜潰瘍、脾胃虛弱、營養不良、肋間神經痛、痢疾、蛔蟲病、下肢潰瘍、燙灼傷等症患者宜食。
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