小米南瓜粥的禁忌 產婦可以喝小米南瓜粥嗎
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小米南瓜粥的顏色金黃,味道香甜,很多人都愛喝,那麼小米南瓜粥有什麼禁忌呢?孕婦能喝麼?
小米南瓜粥的禁忌人羣比較少。
首先南瓜也是過敏原之一,南瓜過敏的人需要禁食添加的南瓜的食物,因此不宜喝小米南瓜粥。而且南瓜屬於發物,處於過敏期間的人也要少喝小米南瓜粥,可以去除南瓜,直接喝小米粥比較好。
其次,南瓜性偏雍滯,氣滯中滿、腳氣痞悶、疸痢脹滿者慎食小米南瓜粥。
產婦如果身體有炎症、傷口,或者有脹氣的情況,那麼不宜喝小米南瓜粥,因爲南瓜屬於發物,並且性偏雍滯,產婦喝了小米南瓜粥不利於傷口的恢復,還會加重脹氣的情況。
但是如果沒有上述的情況,產婦是可以喝小米南瓜粥的,因爲小米南瓜粥營養豐富,也容易消化,富含多種維生素和礦物質,能夠補中益氣、補虛,有利於產後媽媽們的身體恢復。
食材:南瓜300克,小米80克,水650克。
做法:
1.把小米放到碗裏,加入大半碗水,用手指畫圈攪拌幾下,一些髒東西就會浮在水面,將水倒掉。
2.老南瓜去皮去籽切成小塊兒。
3.把洗好的小米放進電飯鍋,倒入650克水,把切好的南瓜放進鍋裏。
4.啓動煮粥鍵,煮1個小時左右。
5.粥煮好後,用勺子在鍋裏畫圈攪拌,讓南瓜碎掉均勻混合到粥裏。
有一定的幫助。
小米南瓜粥中的水分多,熱量低,每100克小米南瓜粥才31大卡的熱量,而且小米南瓜粥的飽腹感也比較強,代替主食能夠減少熱量攝入,有助於減肥。
但是小米南瓜粥消化快,餓得也快,不推薦靠喝小米南瓜粥減肥,還是要進行運動以及調整飲食結構來減肥。
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