小米南瓜粥能減肥嗎 小米南瓜粥怎麼吃減肥
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小米南瓜粥是生活中常見的一種粥的類型,小米和南瓜都是營養價值豐富並且熱量低的食材,那麼吃小米南瓜粥可以減肥嗎?下面就一起來看看吧!
小米南瓜粥是可以幫助減肥的。
因爲小米和南瓜都是低熱量但是營養價值很高的食物,小米屬於粗糧的一種,含有非常豐富的纖維素,可以幫助常搭配的蠕動,如果用小米南瓜粥代替精米做成的主食,那麼是具有一定減肥效果的。
將小米南瓜粥當做主食,在早餐或者晚餐的時候食用可以起到減肥的效果。
如果在正常的飲食之外在食用小米南瓜粥是沒有什麼減肥效果的,只有用小米南瓜粥代替主食減肥的效果纔會顯現出來,不過小米南瓜粥減肥要搭配其他的食材才能保證營養均衡,另外如果配合運動的話減肥效果會更好。
材料:小米一杯,南瓜適量,冰糖適量。
步驟:
1、小米用水略沖洗一遍即可,加些水浸泡1小時;南瓜去瓤,切小塊。
2、浸泡過的小米、南瓜連水一同放入鍋中,再加適量水,根據自己的口味放入適量的冰糖。
3、大火燒開,撇去浮沫後轉小火煮1小時,熬至南瓜和小米充分融合即可關火。
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