手麻按摩哪裏可以緩解 緩解頑固毛病每天只需半小時
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手麻是手部疾病中常見的一種症狀,引起手麻的原因非常多,因此出現手麻症狀時一定要引起重視,按摩是中醫療法中的一種,那麼手麻按摩哪裏可以緩解呢?
先用右手拇食指岔開,右拇指按壓左手心勞宮(在掌心第二、第三掌骨之間。握拳,中指尖下便是此穴),右食指按壓左手背外勞宮(在手背第二、第三掌骨之間,掌指關節後0、5寸)。右手拇食指齊用力,一捏壓捻揉一鬆2~3分鐘;再換用左手捏壓捻揉內外勞宮2-3分鐘。
十宣在十指尖端,去爪甲一分,雙手共10穴。兩手交換,一手母食指岔開,一指一指挨着捏壓兩側,10指共捏2—3分鐘。
八邪(在十指第一至第五指縫端,指蹼緣後方赤白肉際處,兩手共8穴)。兩手十指張開,手心向內,兩手同時用力互擊手丫,一撞擊一撥開,連續不斷反覆擊2—3分鐘。
先用右手拇食指岔開,右拇指按壓左腕內關(在腕橫紋正中上2寸),右食指按壓左腕背外關(在腕背橫紋上2寸,尺骨與橈骨之間)。右手拇食指齊用力,一捏壓按揉一鬆1—2分鐘,再換左手捏壓按揉右手內外關l-2分鐘。
手麻是手部疾病中常見的一種症狀,引起手麻的原因非常多,因此出現手麻症狀時一定要引起重視,按摩是中醫療法中的一種,那麼手麻按摩哪裏可以緩解呢?
取穴的時候可以張開手掌,在第1掌關節後,第1掌骨中點,掌後白肉(大魚際肌)隆起的邊緣,赤白肉際處找到魚際穴。
穴位按摩:用兩手的拇指交替按壓魚際,感覺痠痛時,可再稍稍堅持一會兒,以此緩解手部肌肉的緊張和加快血液流動。按摩魚際穴對聲音嘶啞、咽喉腫痛者也有療效。
陽溪穴屬手陽明大腸經,它位於拇指伸肌腱與拇指短肌腱之間的凹陷中,手掌側放,大拇指伸直向上翹起,腕背橈側有一凹陷處便是此穴。
工作休息時可以經常用拇指尖垂直掐按此穴,每次1-3分鐘,可以有效緩解手部麻木、預防腦中風。
陽溪穴是補益陽氣、提振精神、通經活絡的要穴,當頭痛發作時,以拇指指腹按壓陽溪半分鐘以上,頭痛會迅速得到緩解。
曲池穴屬手陽明大腸經,它位於手肘關節彎曲凹陷處。屈肘90度,該穴當肘橫紋外側端凹陷處。
用大拇指指腹垂直按壓曲池穴,每次1-3分鐘,可用於防治肩臂肘疼痛。 按摩曲池穴還可以改善臂部皮膚乾燥粗糙的狀況,使你的手臂光滑動人。
手肘彎屈,肘尖端往手腕方向三寸四橫指距離,肌肉鼓起來的地方,按到穴位有酸脹的感覺。
治療肩頸引起上肢麻到手指的症狀,按壓手三裏後,一直揉按到手腕處。
手麻是手部疾病中常見的一種症狀,引起手麻的原因非常多,因此出現手麻症狀時一定要引起重視,按摩是中醫療法中的一種,那麼手麻按摩哪裏可以緩解呢?
頸臂穴在鎖骨內1/3與外2/3交點向上1寸,當胸鎖乳突肌鎖骨頭後緣處。
醫生站在病人背後,病人取坐位。如右手麻,則醫生把右手放在病人的右肩頭,以食指按於患側的“頸臂穴”,輕輕用扣力作向下、向外方向撥動,直到病人有酸或麻電感通至手指尖爲止;也可以拇指按患側的“頸臂穴”,輕輕向深部作點按,逐漸加重,稍加滑動,直到病人有酸或麻電感通至手指尖爲止。
當我們做低頭的動作時,後頸部可以摸到一塊高起且可以活動的椎骨,這就是第7頸椎棘突,其下凹陷處就是大椎穴。大椎穴直向上2寸的水平位置,頸後正中線左右旁開1寸處就是頸百勞。
首先,俯臥在牀上,將枕頭墊在前胸,自然低頭。然後讓家人用雙手中指沿後頸部從上往下慢慢推移,一般會在百勞穴處摸到骨性頂手的壓痛點。摸到後可先在此段輕推按摩,接着用拇指尖對準頸百勞向健側頂推,若感覺壓痛點消散,則表明起效。這種“指針法”可以鬆解受壓神經,具有通經活血之效,手指麻木的症狀自然也就能得到緩解。
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