三天不吃飯能瘦幾斤
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很多美眉爲了能有理想的身材,選擇用節食減肥的方式來瘦身,在三天的時候裏不吃飯只吃水果或只喝水。那究竟這樣三天不吃飯能瘦多少斤呢?三天只喝水不吃飯能瘦多少?
三天不吃飯,一般能瘦2-6斤左右。
個人的體質和體重不同,所以效果也會不一樣。而且如果這三天另外有吃像水果、零食等食物的話,會因爲吃的食物不一樣,有不同的減肥效果。像三天每天都吃蘋果,可以瘦掉5斤左右;如果三天都是吃的黃瓜雞蛋,那可以看到瘦6斤左右的效果;如果是用吃高熱量零食代替吃飯,不僅不能瘦,發而會增肥。因此三天不吃飯能瘦幾斤,也還是取決於是否吃了其他食物以及吃的是什麼。
三天不吃飯只喝水可以瘦掉5斤左右。
水是沒有任何熱量的,再加上喝水是能幫助提高新陳代謝,促進血液循環,排出體內毒素,幫助燃燒脂肪,從而減輕體重的,再加上三天都不吃其他東西,是可以瘦下來,而且瘦身效果也還不錯,5斤左右是可以瘦掉的。但是光喝水不吃飯,到了第二天就可能會頭暈眼花、四肢無力,可能到你瘦下來的時候,身體已經是堅持不住的了。
三天不吃飯減肥,不管是吃其他水果還是隻喝水,都是容易出現體重反彈的情況,有的甚至反彈後比以前更胖。因爲三天不吃飯是絕食的做法,減去的大多是肌肉和水分而不是脂肪,一旦恢復飲食,身體會更快吸收熱量並堆積脂肪,體重發生快速反彈。
三天不吃飯雖然可以減少熱量的攝入,但是我們的身體需要的營養物質是需要通過食物來獲取的。三天時間不吃飯,攝入營養物質不足,會出現身體內的營養失衡,甚至是出現營養不良的情況。
三天不吃飯,只吃些水果或只喝水,對於腸胃的刺激都是很大的。因爲飢餓,腸胃會分泌更多的胃酸,但是又沒有攝入食物可以供腸胃消化,所以會導致消化液腐蝕胃壁,對腸胃的傷害大,容易引起腸胃不適,如果長期這樣不吃飯的話,還會引起胃潰瘍甚至更嚴重的腸胃疾病。
短短三天的時間,通過不吃飯快速的獲得減肥效果,會使得女性因體重短時間下降過快,而發生脂肪代謝紊亂,內分泌失調的情況。從而發生經期量少,經期推遲、月經不調的現象。
很多美眉爲了能有理想的身材,選擇用節食減肥的方式來瘦身,在三天的時候裏不吃飯只吃水果或只喝水。那究竟這樣三天不吃飯能瘦多少斤呢?三天只喝水不吃飯能瘦多少?
像三天不吃飯這種極端的節食減肥方式,是不科學不健康的,不僅傷害身體,還容易出現反彈。如果費盡心思三天不吃飯之後,體重又反彈回去了,身體健康又傷害了,那是多麼的不划算啊!想要減肥的美眉,可以進行合理的飲食多運動,長期堅持,這樣才能真正的有好的減肥效果。
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