三天蜂蜜水減肥法可以瘦多少斤
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蜂蜜不僅可以滋陰補氣,令女性擁有嬌嫩容顏,而且蜂蜜的減肥效果和排毒效果都是超級好的,非常適合喜歡吃甜食又想減肥的女生。很多人聽說比較常見的三天蜂蜜水減肥法可以幫助瘦6斤,這種說法可信嗎。到底實際上蜂蜜水三天減肥法能瘦多少斤呢?
一般來說蜂蜜水三天減肥法是能夠瘦3-10斤。
蜂蜜是比較好的減肥品,蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動,排走體內毒素,改善便祕。再加上蜂蜜水減肥法是用蜂蜜水代替一日三餐,能夠提供給身體的熱量遠遠小於需要的熱量以使身體燃燒體內脂肪,加快體內脂肪的分解,從而有減肥瘦身的效果。能夠堅持完成這個減肥方法,3天瘦6斤是有很大可能的。
作用:清空腸胃,排出宿便
材料:蜂蜜、玫瑰花、綠茶。
搭配:清晨起牀之後,用2勺蜂蜜搭配200ml溫水調配一杯蜂蜜水作爲早餐;
午餐用沖泡3分鐘的綠茶來搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜綠茶,喝兩杯後再加1勺純蜂蜜;
晚餐用泡製5分鐘的玫瑰花茶加1勺蜂蜜調成蜂蜜玫瑰茶,喝兩杯即可。
效果:第一天堅持蜂蜜水減肥法清腸的食譜能夠有效排出體內堆積的宿便,一般飲用者在下午或傍晚就會有很強烈的便意,如果實在覺得飢餓難耐,可以吃1勺蜂蜜緩解。
作用:深層排毒,收縮腹部
材料:蜂蜜、紅茶、綠茶。
搭配:清晨飲用一杯溫熱的蜂蜜綠茶,同樣用沖泡3分鐘的綠茶與1勺蜂蜜調製;
午餐則選用沖泡了2分鐘的紅茶水和2勺蜂蜜製成的蜂蜜紅茶2杯作爲主食,覺得飢餓的還可以增加1勺純蜂蜜;
晚餐同樣是2杯蜂蜜紅茶加1勺純蜂蜜。
效果:採用蜂蜜水減肥法第一天已經排出了體內的宿便,但是腸道粘膜上仍舊會附着很多毒素和垃圾,正是由於宿便被排空,第二天的食譜才能進一步達到深層排毒效果。
作用:稀釋腎毒,加速代謝
材料:蜂蜜、綠茶、薄荷。
搭配:清晨用一杯溫熱的純蜂蜜水作爲早餐;
午餐選用2杯蜂蜜紅茶,再搭配2勺純蜂蜜;
晚餐用少許薄荷開水煮3分鐘後,稍微放涼兌上2勺蜂蜜,飲用2杯作爲主食;
效果:第三天基本已經適應了蜂蜜水減肥法的調整,腸胃中的毒素也會隨之排乾淨。所以這一天主要是增加排尿次數,讓腎臟和腎小球堆積的毒素排乾淨。
材料:生薑10克、半根蘿蔔、蜂蜜
方法:1、先將生薑片準備好,將生薑片儘量切成碎碎的形狀。
2、接着將用熱開水衝兌蜂蜜,不過不能用太燙的水,40度左右爲宜。
3、之後在蜂蜜水中放入生薑進去,進行攪勻後即可。
減肥功效:這款蜂蜜水食譜,既能幫助腸胃蠕動,同時如果是在早上服用,能幫助排毒和清腸的效果,促進消化又能防止脂肪的堆積。
材料:蜂蜜少許、牛奶300毫升、芝麻少許
方法:用小火將牛奶煮開之後,放入準備好的蜂蜜後再加入芝麻末進去,進行攪拌後即可出鍋飲用。
減肥功效:牛奶有美白的效果,同時芝麻中富含了亞麻仁油酸,能幫助清除依附在血管中的膽固醇。同時秋冬季節服用的話,讓長時間吃油膩食物的人,能改善堆積在胃部的膽固醇。
對於肥胖人羣而言,三天減肥法效果比較理想,可以定期每月實行一次。如體重超標想減掉5~10公斤的女性,每月可進行2次,至少可輕3~4公斤。
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