白醋減肥三天瘦八斤
本文已影響6.98K人
本文已影響6.98K人
不知道大家聽說過白醋減肥法嗎,日常白醋可以幫助我們達到很好的瘦身效果的,三天就能瘦八斤哦。那想要用白醋減肥三天瘦八斤具體要怎麼做呢?下面大家一起看看吧。
醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝,可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝,增強機體對脂肪的代謝作用,排泄過多的脂肪。而且飯前喝醋能降低食慾,飯後則促進脂肪代謝,從而起到良好的瘦身減肥作用。
在日常飲食規律不變的情況下,白醋跟蜂蜜水以1:4的比例調配食用,由於醋的味道比較濃,可以再適當的加點溫開水或涼開水。
在這三天中,每天在早晨起牀後,可以先喝一杯溫開水(約250ml)之後,再喝一杯比例爲1蜂蜜:4白醋的調配好的醋。
三天中吃完午餐和晚餐後可以立即喝一杯調配好的蜂蜜白醋,而且在午餐時可以在進食期間喝一點,這樣能延緩食物消化,減少晚餐的進食量。
除了白醋蜂蜜的搭配,還可以準備其他的食療方在這三天減肥期間使用。
番茄醋
原料:1000克番茄、1000毫升米醋、少許冰糖。
做法:先將番茄洗乾淨切成小塊,放入玻璃罐中,再加入米醋、冰糖,密封浸泡3個月後食用。
適合對象:全身性肥胖人羣。
蛋醋減肥方
原料:雞蛋1個,香醋浸蛋液500克。
做法:將雞蛋洗淨,整個放入大口瓶中,倒入香醋浸蛋液密封,浸泡30-35日,待蛋殼完全消失,只留一張薄皮時,用乾淨筷子捅破,拌勻混和,即可食用。
服法:每日一次,每次一盅醋蛋液與一杯涼開水混合後服用。
獼猴桃醋
原料:300毫升糯米醋、2個獼猴桃、適量冰糖。
做法:先將獼猴桃去皮,取出果肉,然後將果肉與糯米醋、冰糖一起放入玻璃罐中密封,等到冰糖溶化即可食用。
適合對象:營養過剩型肥胖人羣。
冰糖醋方
原料:冰糖150克,香醋250克。
做法:將冰糖搗碎,放入瓶內,倒入香醋浸泡至溶化,即可服用。
服法:一日三次,每次(飯後)服10毫升。
紅薯醋方
原料:紅薯500克,香醋80克。
做法:將紅薯洗淨,切成滾刀塊,放入鍋中,加入適量清水煮至八成熟時,在倒入香醋一直煮至熟軟,即可食用。
服法:每天1劑,分2-3次食用。
選擇用經高粱,黃豆、大米等加工而成的白醋,不建議用陳醋和果醋,陳醋含鈉量較白醋高,對高血壓或有心血管疾病的患者較爲不利。果醋只是保健醋,幾乎沒有熱控減肥的效果。
在用白醋跟蜂蜜搭配時,要兌水的話,水溫應在40度以下,涼開水也可以,太熱的水會破壞蜂蜜的營養成分,減肥效果也會打折扣。
想要在三天瘦八斤,在這三天裏可以搭配適量的有氧運動以及無氧運動,最好能每天保證有氧運動時間在30分鐘以上,飲食最好遵循少油少鹽的簡單烹飪原則。
喝芹菜汁我瘦了20斤 三天芹菜汁可以瘦幾斤
八種減肥茶,讓你瘦瘦瘦
減肥最快方法一天瘦一斤的
香蕉黃瓜汁可以減肥嗎 黃瓜減肥7天瘦10斤
三天減肥十斤的方法
【白醋減肥法三天瘦八斤】白醋減肥三天瘦八斤
減肥吃什麼 減肥就吃這三樣,一夜瘦10斤,便祕也治好了!
每天喝檸檬水減肥嗎 檸檬減肥法一週瘦20斤
減肥的原理 科學減肥一個月瘦15斤
生薑泡醋能減肥嗎 醋泡姜怎麼吃減肥瘦身
減肥狠招三天瘦十斤有什麼方法
女子不吃晚飯天天鍛鍊一斤沒瘦 健康減肥必知誤區
用白醋可以減肥嗎 白醋瘦肚子怎麼用
白醋配蜂蜜可以減肥嗎 白醋減肥的不適宜人羣
黑醋可以減肥嗎 黑醋減肥還是白醋減肥
三天減肥法能減幾斤
21天減肥法能瘦多少斤
喝黑醋可以減肥嗎 白醋還是黑醋減肥好
水煮蛋減肥法半月瘦8斤美容瘦
蘋果牛奶減肥法2天瘦7斤