排毒減肥的最好方法 排毒吃什麼食物最快

身體內廢棄物和毒素太多，導致宿便囤積，就會引起肥胖，所以減肥大計中，排毒是不可少的，下面就來教教大家排毒減肥的最好方法。

排毒減肥的最好方法

1.排毒減肥首先可以多吃些粗糧和水果，以起到促進腸蠕動的功效，同時還可以防止便祕情況產生，還可以更好的排出體內廢物及毒素。豆漿、蔬菜、水果、綠茶，粗糧、白木耳、黑木耳、蘑菇，蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯等食物都是應該經常吃的，這樣不僅可以促進減肥，還可以幫助排毒。

2.早晨的時候空腹喝上一杯檸檬水，這樣不僅可以幫助排毒，還可以起到減肥的功效，同時還有很強的預防感冒功效。檸檬水可以把體內的有害物質排出，這樣就會有美白、排毒、清腸等功效的產生，是排毒減肥法的好選擇。

3.運動也是很不錯的排毒減肥方法，平時我們加快走路的速度，就可以促使血液的代謝，從而讓毒素排出體外。如果可以連續運動上20分鐘以上的時間，這樣效果更好，可以讓血液中的毒素能夠持續不斷的通過呼吸的方法排出，對促進減肥也有好處。

4.在運動之前，可以先選擇喝一點果蔬汁，這是因爲在果蔬汁中是有豐富的纖維的存在，能夠起到促進新陳代謝的功效，從而讓排毒減肥效果更好。

排毒吃什麼食物最快

海帶

海帶中含有大量的膠質和巖藻多糖的存在，這些物質可以起到增進腸道蠕動的效果，對促進排便是有幫助的，還可幫助促進體內的油脂和毒素排出;帶中豐富的鈣、鐵元素，可以幫助促進血紅蛋白的生成，同時還可以有效的促進氧的輸送，再加上海帶中熱量是非常低的，所以說吃海帶不僅能夠排毒，還可以幫助減肥瘦身。

胡蘿蔔

蘿蔔屬於一種非常有效的排汞食物，其中是含有的大量的果膠存在，而果膠成分可以和汞元素起到結合的功效，可以有效降低血液中汞離子的濃度，加速汞元素的排出。同時在胡蘿蔔中維生素A非常豐富，這種物質能夠協助肝臟排出體內毒素，從而能夠減少肝臟中的脂肪，其中的纖維素也能幫助我們有效清理掉結腸中的垃圾，還可以加速把這些物質排出體外。

排毒減肥對身體的好處

排毒減肥法對健康有好處，首先可以清腸胃，讓腸胃得到休息，還可以減輕腸道的負擔。如果腸道的有害物質囤積，這時候是會引發口臭問題產生的，而排毒減肥法是可以把腸道中的有害物質有效排出體外，從而消除掉口臭。排毒減肥法對預防疾病也有幫助，如果腸道中毒素累積，自然那容易誘發各種疾病，而排毒減肥法對防病就有好處了。