喝什麼排毒效果最好 清腸排毒最好的食材有哪些
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身體內毒素囤積過多,與環境污染,飲食不節,輻射影響有關,不及時排毒的話,不但影響皮膚,對於人體健康也是有影響的,要想排除體內的毒素,首先就要改變飲食習慣,多吃排毒食物,那麼喝什麼排毒效果最好呢?
水號稱人體的“清道夫”,人體所有細胞都需要水分,而血液循環,消化系統厚實其他化學作用都需要靠水才能完成,每天飲用適量的水,就可以促進身體新陳代謝,有利於體內毒素和廢棄物的排出。
綠豆具有利尿下氣,清熱解毒的作用,在食物中毒或藥物中毒後用綠豆熬湯喝,能起到排除體內毒素的作用。綠豆的消暑功效在於皮,解毒功效在於肉,煮南瓜綠豆湯時把豆子煮爛,這樣的湯色澤渾濁,清熱解毒的效果更強。這款湯可以排毒養顏,解毒消腫,補中益氣,清熱祛火,還能潤腸通便,緩解便祕困擾。
南瓜綠豆湯的做法:取綠豆100克,洗淨;老南瓜500克去皮,洗淨,切成約2釐米見方的塊,綠豆下鍋,加適量清水,開大火燒沸後用小火煮,當綠豆皮煮裂時,下南瓜塊,大火燒沸後改中火煮至軟熟,放適量食鹽調味即可。
排毒纖體魔芋湯滴與促進腸胃蠕動有很好的作用,能解毒消腫,活血化瘀,潤腸通便,防止便祕和減少腸道對脂肪的吸收。
排毒纖體魔芋湯的做法:取魔芋100克,用開水燙一下,菠菜300克,洗淨切段,油豆腐150克切塊;辣椒適量洗淨,去籽切絲,鍋中加水煮開,放入菠菜,油豆腐,香菇,辣椒,魔芋煮熟,最後加食鹽調味即可。
西紅柿富含茄紅素,可以減少體內自由基,芹菜富含纖維質,可以促進排便,燕麥片可以降低當成,用這些食材一起煮粥食用,可以降低毒素積存 在體內的概率,進而延緩衰老,延年益壽。
西紅柿芹菜燕麥粥的做法:取西紅柿1個,洗淨切丁,芹菜2棵,洗淨,去掉葉子,切成段,皮蛋一個,去殼切丁,將西紅柿加水略煮後,放入燕麥片,芹菜段,適量香蔥,食鹽,胡椒粉和香油煮熟,最後撒上皮蛋即可。
決明子有明目,降壓和調節血脂的作用,豆瓣菜利尿,淨血,可以幫助降低膽固醇,再加上富含膳食纖維的燕麥一起煮粥,有助於增加膳食纖維的攝取,促進排便,進而排出體內毒素,保證健康。
決明子豆瓣菜粥的做法:取決明子2大匙,豆瓣菜100克洗淨切段,燕麥片適量,生薑3片,煮沸720毫升水,放入決明子煮出味後,撈出,再放入豆瓣菜,煮至菜軟後放入燕麥片略煮,加薑片,食鹽和胡椒粉調味即可。
黃瓜利尿,可以改善體內水分過多造成的下半身臃腫,它還含有可抑制糖轉化成脂肪的成分,搭配檸檬榨汁飲用,更是排毒減肥的極佳飲品。
檸檬黃瓜汁的做法:取黃瓜半根洗淨,切去兩頭,去皮,切成小塊,半個檸檬洗淨,去皮,將果肉擠出汁備用,老薑1小塊去皮,洗淨,切成小片,將黃瓜塊,薑片,涼開水倒入榨汁機內攪打成果汁,倒入杯中,加檸檬汁調味即可飲用。
葡萄柚,香蕉,優格都有幫助腸胃蠕動,消脹軟便的功效,對於偶發性的排便不暢,會有很顯著的改善效果,長期飲用,可以輕鬆排除身體內的毒素,預防痘痘滋生。
葡萄柚香蕉優格的做法:取葡萄柚半個,擠出汁液備用,香蕉一根,去皮,切成小塊,和葡萄柚汁一起放入榨汁機中,加50毫升優格,100毫升涼開水,攪打均勻即可飲用。
身體內毒素囤積過多,與環境污染,飲食不節,輻射影響有關,不及時排毒的話,不但影響皮膚,對於人體健康也是有影響的,要想排除體內的毒素,首先就要改變飲食習慣,多吃排毒食物,那麼喝什麼排毒效果最好呢?
經常用桂花泡茶喝,可以淨化身心,平衡神經系統,潤腸通便,減輕脹氣,馬鞭草具有助消化功能,兩者一起泡茶喝可以幫助清除體內毒素,還可以美白肌膚。
馬鞭草桂花茶的泡法:取桂花7克,馬鞭草9克用水過濾後和5克綠茶一起用500毫升的熱開水沖泡5-10分鐘後濾汁即可飲用。
蘆薈具有消炎殺菌,增強免疫力,清除毒素和自由基的作用,綠茶中的茶多酚有解毒作用,是天然的抗氧化劑,可以清除活性氧自由基,因此用蘆薈和綠茶泡成蘆薈茶飲用,可以促進新陳代謝,排除體內毒素。
蘆薈茶的做法:取成熟蘆薈去刺,切成撥片,曬乾或用微波爐烘乾,一次取5-8克, 用沸水沖泡,悶幾分鐘後加入綠茶,續水沖泡即可飲用。
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