清腸排毒吃哪些食物比較好
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其實我們的身體裏是有很多毒素的,隨着歲月的流逝,身體裏的垃圾也是非常多的啦!所以,很多女性的肌膚都比較差,暗黃粗糙粉刺還多,這些都是因爲毒素在體內沒有排除乾淨啦!那麼要想有乾淨細膩的膚質,清腸排毒就是關鍵了。怎麼清腸呢?市面上的排毒藥雖然效果好,但是是藥三分毒,還是食物清腸來的靠譜一些。
清腸食品一、紫薯
紫薯,是番薯的一種品種,人稱黑薯。相比紅薯,它的營養成分更高,還是有名的“抗癌明星”。搭配紫薯做出的食物,不僅能美容養顏,開完瘦身,最關鍵的是清腸排毒。
紫薯排毒食譜:
1、紫薯桂花粥
功效:開胃養顏,清腸排毒,是瘦身的最佳食譜之一。
材料:紫薯一個、紫米半碗、銀耳紅棗若干、糖桂花少許。
做法:將紫薯洗淨去皮,切成小塊備用,紫米洗淨瀝乾後泡清水2小時,紅棗洗淨去核備用。先將泡好的紫米和紫薯加水熬煮,煮至粘稠後加入糖桂花和紅棗,再大火煮2分鐘後即可盛出食用。
2、紫薯銀耳湯
功效:清除腸火,排出體內毒素,清熱解毒功效非常好。
材料:紫薯一個、銀耳若干、冰糖若干。
做法:銀耳洗淨後泡發備用,將紫薯去皮後切丁備用。先將泡發好的銀耳加水煮開,然後加入紫薯熬煮,約莫半個小時後出鍋,加上冰糖,即可食用。甜甜糯糯,非常可口。
清腸食品二、木瓜
木瓜,一直都是妹子們減肥豐胸的首選,它不僅因爲低熱量走好,還有它具有分解脂肪的作用備受大家喜愛。
木瓜排毒食譜推薦:
1、木瓜銀耳湯
功效:生津潤肺,排毒潤腸、清熱解毒。
材料:木瓜一個、銀耳若干、冰糖少許。
做法:銀耳泡發去蒂,撕成小塊,木瓜去皮切丁,把木瓜丁和銀耳一起放入鍋內,大火煮開後,再用小火煮1個小時,關火前十分鐘加入冰糖,盛出後即可食用。
2、木瓜牛奶露
功效:美容養顏,潤腸排便,補鈣補維生素。
材料:木瓜半個、牛奶一瓶、冰塊適量、糖一茶勺。
做法:將木瓜去皮切塊,和牛奶一起加入果汁機中,開中速攪拌幾分鐘即可。倒出後加入糖和冰塊,即可飲用。
清腸食品三、菠蘿
菠蘿,果汁豐富,營養素高。除此之外,它還具有分解脂肪的功效。對於人體的腸胃蠕動和消化有非常大的幫助。
菠蘿排毒食譜推薦:
1、菠蘿蝦仁飯
功效:開胃健脾,促進腸胃蠕動。
材料:菠蘿一個、蝦仁若干、雞蛋一個、胡蘿蔔、玉米、青豆若干、米飯一碗。
做法:菠蘿去皮切塊,加鹽水浸泡備用;蝦仁去皮後下油鍋炒香,加入青豆、胡蘿蔔和玉米粒翻炒,打入雞蛋,炒散;加入米飯繼續翻炒;最後下菠蘿塊,醬油、雞精和鹽;翻炒兩下後出鍋。
2、蜂蜜烤菠蘿
功效:清腸排便,幫助腸胃快速蠕動。
材料:菠蘿一個、蜂蜜若干。
做法:將菠蘿去皮切片,放入烤箱中,開180度火烤至金黃,用時十分鐘;取出後淋上蜂蜜汁,即可食用。
清腸食品就介紹到這裏了,如果你也想要給身體排排毒,不妨做一做上面推薦的食譜。美味好吃還能清腸毒,一舉兩得。
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