減肥排毒吃什麼最好 這些排毒清脂食物讓你越吃越瘦
本文已影響5.07K人
本文已影響5.07K人
瘦身中的MM們都知道,排毒永遠是和減肥聯繫最緊密的概念!靠吃來排毒也一直是衆多排毒方法裏最常見的,你知道如何挑選合適的排毒食物嗎?下面一起來看看吧。
苦瓜味甘性平,解毒排毒、養顏美容,可除邪熱, 清除體內的有害物質,解勞乏,清心明目,因此是敗火食材的首選。苦瓜不僅富含膳食纖維,可以延緩脂類的吸收;它也含有較高維生素C,可以加速脂類的代謝。
清脂原理:
苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素,這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸,通過改變腸細胞孔網,阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收,但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。這種被譽爲“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%。
黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養顏、生津止渴功效,黃瓜酸能促進人體的新陳代謝,排出毒素。黃瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪產生,而纖維素能促進人體腸道內腐化物質的排除和降低膽固醇,達到減肥強體的目的。
清脂原理:
黃瓜含水分爲98%,並含有維生素C、胡蘿蔔素,以及少量糖類、蛋白質,鈣,磷,鐵等人體必須的營養素。黃瓜中含有一種丙醇二酸的物質,它有抑制糖分轉化爲脂肪的作用。
胡蘿蔔味甘,性涼,又富含各種維生素,有養血排毒、健脾和胃的功效,加速體內汞離子的排出。胡蘿蔔內含降糖物質,而槲皮素、山奈酚等成分則能降血脂。
清脂原理:
胡蘿蔔含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素,使人體吸收營養更全面。它含有的植物纖維能提高人體新陳代謝,達到自然減重的目的,並且能抑制人體進食甜食和油膩食物的慾望。
蘆薈味極苦,性大寒,功能瀉下。蘆薈能極好地清除腸道,肝臟毒素和清理血管。臨牀上主治腸熱便祕、五疳、蟲積、瘰癧、疥癬、胸膈煩熱等。
清脂原理:
蘆薈營養價值很高。蘆薈含有大量的氨基酸、維生素、多糖類化合物,各種酶和礦物質,能解除便祕、預防結腸炎,改善血液循環,祛痘養顏,增進全身健康。
健康人的體液是鹼性的,常服蘆薈製品能使體液維持鹼性,保持健康體質。每天攝入足夠的蘆薈製品還有助身體減少對食物中油脂的吸收,達到更好的減重和排毒目的。
瘦身中的MM們都知道,排毒永遠是和減肥聯繫最緊密的概念!靠吃來排毒也一直是衆多排毒方法裏最常見的,你知道如何挑選合適的排毒食物嗎?下面一起來看看吧。
絲瓜有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍及其《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯,能消暑解熱。
清脂原理:
絲瓜有減肥的功效,因爲絲瓜中的熱量很低,而且所含的皁疳和粘液有利於大便通暢,減少便祕,另外,絲瓜中還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質,可以避免因節食導致的營養素缺乏。
冬瓜瓜性寒,能養胃生津、清降胃火,使人食量減少,促使體內澱粉、糖轉化爲熱能,而不變成脂肪。因此,冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。
清脂原理:
冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑製糖類轉化爲脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,對於防止人體發胖具有重要意義,還可以有助於體形健美。
大豆蘊含豐富的蛋白質,在滋陰去火的同時還能爲你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皁苷、磷脂、核酸等營養,大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時,還可以順利通便排毒,讓膚色和氣色變得更好。
清脂原理:
大豆富含的植物性蛋白中,縮氨酸能降低血清膽固醇,令脂肪燃燒的速度加快。另外,大豆的卵磷脂是體內好膽固醇產生的催化劑。
西紅柿一年四季都可見,營養也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,西紅柿的作用就是平肝“去火”。
清脂原理:
西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維,讓人很容易有飽足感,纖維不但無法被腸消化,還會吸附多餘脂肪一起排出。再加上西紅柿糖分少、熱量低,每100克只有16大卡,飯前吃一顆中等大小的西紅柿,就能讓飯量變小、防止脂肪被吸收。
瘦身中的MM們都知道,排毒永遠是和減肥聯繫最緊密的概念!靠吃來排毒也一直是衆多排毒方法裏最常見的,你知道如何挑選合適的排毒食物嗎?下面一起來看看吧。
海帶不僅有助於清除體內的積熱,它含有大量的膳食纖維,可以增加肥胖者的飽腹感
清脂原理:
海帶進入人體後合成甲狀腺素,從而分解脂肪,達到減肥的效果,而且海帶脂肪含量非常低,熱量小。
甜甜的蜂蜜是超棒的去火食物。《本草綱目》上就有記載,蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效,是“健康長壽的妙藥”。而且蜂蜜也是MM們常用的減肥食品之一。
清脂原理:
蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動,豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能,能排走體內毒素,改善便祕情況,`而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。吃蜜糖之所以能減肥,是因爲它含的熱量很低,只有同等分量白砂糖的75%。
吃這些食物可以讓你越吃越瘦
排毒吃什麼最好 七種食物排除體內垃圾毒素,留住你的健康!
體內吃什麼排毒最好 吃這幾種食物幫助身體排毒
上火長痘痘吃什麼排毒 這些食物幫你排毒養顏
吃什麼食物排毒效果最好 這5種排毒食物不容錯過
女人減肥吃什麼最好 九種食物越吃越瘦
如何排毒養生 這些食物排毒效果最好
減脂吃什麼好 刮油食物越吃越瘦
排毒清肺的食物有哪些 四種食物幫你排毒清肺
經常抽菸的人怎樣排毒 可以多吃這些食物來排毒清肺
哪些食物幫你排毒
吃什麼排毒最快 8種食物幫你排毒
身體排毒吃什麼最好 6個排毒食譜清除垃圾
經期吃吃什麼好排淤血 喝這個讓你越變越女人
排毒清腸吃什麼最好 吃這個能讓你肚子平了腰細了變瘦
哪些食物排毒效果好 女人吃什麼排毒最快
瘦身吃什麼 讓你越吃越瘦的食物
吃什麼能減肥又能排毒 8種蔬菜助你排毒瘦身除便祕
六款減肥超級食物 讓你越吃越瘦
排毒養顏減肥食物有哪些 這9樣低卡食物讓你遠離油膩