排毒清腸吃什麼最好 常吃這個讓你腸胃健康身體好
本文已影響3.61K人
本文已影響3.61K人
很多人飲食不規律,貪吃生冷食物造成胃腸功能紊亂、生活規律失調,因此容易出現腸道中的毒素無法排出而積累在腸內的現象。那麼排毒清腸吃什麼好?下面一起來看看吧。
芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素,這是一種很強的抗氧化劑,有效抑制腸道內產生致癌物,並加快糞便在腸內的運轉時間,讓腸道快樂起來,並保持健康的運動節奏。
最佳吃法:用芹菜煮湯,再將食鹽、牛奶、兩勺麪粉加入湯中,開鍋即可享用。此湯鮮美開胃、健腸,相信你會在短時間內愛上它!
減肥聖品魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維,大大促進了腸道的蠕動,減輕了它每天要承受的“各種壓力”。另外,魔芋豆腐中的膳食纖維,主要成分是葡甘露聚糖,它可以在腸壁形成保護膜,縮短食物的停留時間,清除腸壁廢物,有效地讓腸道處在良性的活動狀態。
最佳吃法:將魔芋豆腐切片,在鹽水中煮2~3分鐘撈出,可以任意加入魚湯,或者雞湯中。小火慢燉,其味道愈來愈濃香,且它的營養素更容易被人體吸收。
糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E,能有效提高人體免疫力,促進血液循環,爲腸道輸送源源不斷的能量。此外,其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素,以及大量膳食纖維,可以促進腸道有益菌增殖,預防便祕和腸癌。
最佳吃法:將糙米洗淨,在清水中浸泡兩個小時後,瀝乾備用。將小排骨、海米、糙米放在鍋裏,加8杯水同煮成粥,再均勻撒上胡椒粉即可。每星期喝2次,即可保證腸道吸收糙米中含有的潤腸素。
黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點工,其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力,可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質,比如灰塵與雜質,並將其集中起來排出體外,起到清潔血液和洗滌腸道的作用。
最佳吃法:涼拌法就可將黑木耳的營養髮揮到最佳:把泡發好的黑木耳撕成小片,並將青紅椒和胡蘿蔔切絲,與黑木耳一起焯熟,晾涼後按照個人的口味添加調味料均勻攪拌即可。
很多人飲食不規律,貪吃生冷食物造成胃腸功能紊亂、生活規律失調,因此容易出現腸道中的毒素無法排出而積累在腸內的現象。那麼排毒清腸吃什麼好?下面一起來看看吧。
蘋果中所含有的半乳糖醛酸、果膠,將腸道中的毒素降至最低;其中的可溶性纖維素,有效增加了宿便的排出功能,讓你告別“小腹婆”,保證腸道循環正常運轉。
最佳吃法:蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性的物質,能降低腸道老化的速度。爲此,請一定要每天帶皮吃蘋果哦!
花生對於強健腸道有很好的效果。而花生髮芽之後,他的各種營養成分都翻倍。
最佳吃法:健康專家指出,每日吃5~6粒水煮花生,就能強健腸道。而花生芽則選擇正規廠家生產的,同時簡單涼拌或者搭配肉類翻炒即可。這是白領爲腸齡“瘦身”的最佳選擇。
豬血中的血漿蛋白經過消化酶分解後,會產生解毒作用的物質,當腸道內吸收到金屬微粒時,它就會和這種物質發生反應,並縮短其在人體內逗留的時間最終讓其直接排出體外,將其對身體的危害降至最低。
最佳吃法:用豬血、鯽魚肉、大米煮粥,可以放些薑絲,去除鯽魚肉的腥味,每天1小碗可以預防結腸癌,並有效幫助腸道消毒。
排毒清腸吃什麼最好 這五種食物比吃藥還有效
清腸胃排毒常識你都知道哪些
養護腸胃的食物 這些食物可以讓腸胃更健康
3個方法讓你擁有一個健康的腸胃
腸胃不好的人吃什麼水果好 常吃這6種水果對腸胃好
吃什麼清腸道排腸毒
怎麼讓腸胃蠕動快 get這三招讓你遠離腸胃問題!
喝什麼排毒效果最好 清腸排毒最好的食材有哪些
減肥排毒吃什麼最好 這些排毒清脂食物讓你越吃越瘦
常吃番薯有什麼好處 降脂清腸又排毒
這些排毒食物能快速幫你清洗腸胃
排毒吃什麼最好 七種食物排除體內垃圾毒素,留住你的健康!
清腸胃排毒吃什麼
吃什麼能清腸排毒 9個飲食法助你排毒
清腸胃吃什麼好 吃蘋果能夠清腸胃
排毒養顏吃什麼最好 快來給你的腸胃洗洗澡吧
調理腸胃吃什麼好 這8種幫你養護腸胃
腸胃不好吃什麼最好
腸道積攢毒素身體不好 排毒吃什麼好
怎麼吃才能不傷腸胃 這麼做保護腸胃健康