橙子一天吃幾個最好 橙子吃多了會上火嗎

秋冬季節是食用柑橘類水果的最佳時節，我昨天在超市的時候買了一些橙子，感覺橙子的品質還比較的不錯，看起來個頭大，水分也很多，顏色也很鮮亮，請問橙子一天吃幾個最好呢？

橙子一天吃幾個最好

1-2個即可。

橙子

橙子是常見水果，味道細嫩，營養豐富，在橙子果肉中含有較爲豐富的維生素A、維生素C、維生素B等營養成分，還含有膳食纖維、礦物質、有機酸等成分，食用橙子具有較高的營養價值，適量食用橙子能補充多種人體所需的微量元素，還能起到增強食慾、促進消化及緩解疲勞的作用，但要注意，橙子中含有的酸性物質會刺激胃液的分泌，如果過量食用，可能會導致腸胃不適，一般來說，一天吃1~2個即可。

橙子吃多了會上火嗎

不會。

中醫認爲：橙子性涼、味酸，從營養的角度來說，在橙子果肉中含有大量糖類物質、維生素C、檸檬酸、蘋果酸、膳食纖維及果膠等營養成分，橙子吃多了容易導致腸胃不適，上火期間可以適當的食用一些橙子來緩解體內熱氣，但是也不要多吃，一天吃1-2個即可；體質偏寒涼的人羣應減半食用或者慎食，以免加重體內的寒氣。

橙子吃多了臉會變黃嗎

有這種可能性。

橙子中含有較爲豐富的營養成分，其中就包括胡蘿蔔素，適當的食用含有胡蘿蔔素的食物可以起到保護眼睛的作用，但是過多的食用富含胡蘿蔔素的食物則會增加體內胡蘿蔔素水平，在短時間會出現皮膚髮黃的情況。

小貼士

若已經出現了皮膚髮黃的情況，可以暫時停止食用橙子和其他富含胡蘿蔔素的食物，例如：胡蘿蔔、南瓜等，幾天後皮膚顏色就可以恢復過來。

橙子能放冰箱裏保鮮嗎

可以放冰箱保存。

橙子果肉清甜、汁水充沛，營養價值也比較高，日常在保存橙子的時候可以根據室溫選擇保存方式，若室溫較高的話，可以將橙子放在冰箱保存，若室溫較低的話，則放常溫即可，橙子的外皮是比較厚的，可以保護橙肉不受細菌的污染，橙子在低溫環境下可以保存一週或者一週以上的時間，若是室溫低的話，不放冰箱，放常溫也是可以的，可以騰出冰箱空間放別的生鮮食物。