臍橙吃多了會怎麼樣 臍橙一天吃幾個

我很喜歡吃臍橙，每到臍橙上市的時候都會買很多回來吃，而且一次會吃好幾個，但是家裏人都不讓我多吃，想請問一下臍橙吃多了會怎麼樣呢？

腸胃不適

臍橙是一種性質偏涼的食物，而且其中還含有豐富的糖分及有機酸成分，適量食用對人體健康有一定的好處，但是如果食用過量的話，其涼性可能會刺激腸胃，且其中的糖分和有機酸還會導致胃酸分泌過多，從而很可能會引起腹痛、反酸、腹脹等腸胃不適症狀。

便溏腹瀉

臍橙性味甘涼，其中含有較爲豐富的果膠及膳食纖維，具有一定的潤腸通便的作用，適合大便乾結、便祕者食用，但是如果食用過多的話，則可能會增加腸道的滑利性，加速腸道的蠕動，從而可能會引起腹瀉、便溏等不適反應，對腸胃健康不利。

牙齒痠痛

臍橙中含有較多的果糖、葡萄糖等糖類物質，以及檸檬酸、蘋果酸等多種有機酸成分，當食用過量時，這些物質會殘留在牙齒中，會在牙齒中滋生大量細菌，並且對牙釉質造成一定的刺激，從而容易出現牙齒痠痛的情況，因此要注意食用過多臍橙的話要及時漱口刷牙。

血糖升高

臍橙味道甘甜，其中含有較爲豐富的糖類物質，且容易被人體所吸收利用，適量食用一般對人體無明顯影響，但是如果食用過多的話，可能會導致體內的血糖水平升高而引起不適，長期如此食用，則容易對身體健康造成不利影響。

皮膚髮黃

臍橙中含有較多的胡蘿蔔素成分，適量食用對身體健康有一定的好處，但是如果一次性食用過多臍橙，則會導致胡蘿蔔素攝入過多，不能及時轉化，在血液內沉積，從而可能會出現手足乃至全身皮膚髮黃，嚴重者甚至可能會出現噁心、嘔吐、煩躁、精神不振等症，臨牀上稱之爲胡蘿蔔素血癥。出現此類症狀時，一般不需要特殊治療，暫時停吃臍橙一段時間，待體內胡蘿蔔素代謝完成後即可恢復。

臍橙一天吃幾個

2-3個。

臍橙是一種冬季常見的水果，味道甘甜，富含營養，雖然並沒有嚴格的食用量的規定，但是爲了避免引起腸胃不適、腹瀉便溏、牙齒痠痛等不適症狀，最好不要多吃，建議一天吃2-3個即可，若是腸胃功能較差者，更是要減少食用。