晚上睡前吃橙子的好處晚上吃橙子會不會上火

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橙子是常見的一種水果，吃起來清甜可口，營養價值較高，我昨天在外面的時候買了好些的橙子，準備晚上的時候在家裏面吃橙子，橙子的營養是挺多的，請問晚上睡前吃橙子的好處有哪些呢？

晚上睡前吃橙子的好處

建議睡前兩個小時不要吃橙子，也不要進食。

從健康的角度來說，睡前兩個小時，既不要喝水，也不要吃橙子，另外也最好不要進行劇烈的運動，以免引起神經興奮，不利於睡眠，橙子中含有較爲豐富的維生素C、礦物質、胡蘿蔔素、膳食纖維等營養成分，若晚間想吃橙子的話，可以在飯後一小時進行食用，這樣既可以補充營養，也不會影響睡眠，是比較合適的時間。

晚上吃橙子會不會上火

不會。

橙子是常見的一種水果，味道清甜可口，營養價值較高，一般人羣皆可適當的食用一些橙子，中醫認爲橙子的性質偏涼，適當的食用一些橙子會增加身體中的寒涼之氣，上火期間適當的食用一些橙子可以起到去火的作用，有利於身體的養護，不過，本身體質偏寒涼的話最好少吃橙子，以免加重體內寒氣，不利於健康。

吃橙子皮膚會變黃嗎

若過多食用橙子的話，有這種可能性。

橙子口感細嫩，富含有機酸、糖類物質等營養成分，適當的食用一些橙子有補充營養、促進代謝等作用，有利於身體健康，橙子中富含胡蘿蔔素，食用過多的橙子，會造成胡蘿蔔素的過多攝取，攝入過量的胡蘿蔔素就容易出現皮膚髮黃現象，一般停止食用富含胡蘿蔔素的食物1-2周後就能被身體代謝掉，皮膚也會恢復正常膚色，不用過於擔心。