每天吃橙子會上火嗎 胃火旺能吃橙子嗎

秋冬季節正是橙子上市的時候，這時候天氣乾燥，特別是北方地區開了暖氣，很多人會出現上火的情況，那麼每天吃橙子會上火？

每天吃橙子會上火嗎

適量吃不會上火。

橙子中的營養成分非常豐富，含有碳水化合物、蛋白質、維生素C、胡蘿蔔素、維生素A、b族維生素、烯類、醇類、醛類、纖維素、果膠等物質，還含有鈣、鎂、鋅、鐵、磷、鉀等礦物質元素，每天適量吃橙子能夠補充身體所需的營養元素，維持身體健康，增強免疫力，並不會引起上火。

一般建議一天吃中等大小的橙子1-3個，控制在200-350克爲宜，最多不宜超過500克。

橙子吃多了會上火嗎

橙子性涼，有生津止渴、開胃下氣的功效，即便是吃多了也不會引起上火的。而有些人吃多了橙子會出現口乾舌燥、咽喉疼痛等疑似“上火”的症狀，這其實是因爲橙子中的糖分含量較高，食用橙子過多時，體內會產生大量熱量，而人體活動的需求又無法將熱量完全消耗，就會造成體內熱量供過於求的狀況，從而就可能導致機體功能紊亂而出現上述的與“上火”類似的症狀。

胃火旺能吃橙子嗎

能吃。

橙子性涼，味酸，入胃、肺、肝經，有一定的生津止渴、開胃下氣、寬胸止嘔功效，食用橙子也有一定的清降作用，對於胃火旺盛引起口乾、口苦、食慾不振、胸悶作嘔有一定的食療緩解作用。

每天吃橙子有什麼好處

1.橙子中的維生素C含量非常豐富，而維生素C是一種天然抗氧化劑，能夠起到美白肌膚、抗氧化、美容養顏的作用。

2.橙子中富含果酸和糖分，味道酸甜，非常開胃，還能緩解嘔吐的情況。

3.橙子中的膳食纖維含量是非常豐富的，而且還含有豐富的果膠成人，能夠促進胃腸蠕動、幫助消化、緩解便祕。

4.橙子中含有大量維生素C和胡蘿蔔素，以及橙皮甙成分，能軟化和保護血管，增強血管彈性。

5.橙子的氣味芳香，在吃橙子的時候，聞一聞橙皮的香味，能夠緩解焦慮緊張情緒、令人變得愉悅

6.橙子中的營養成分非常豐富，每天適量吃橙子能夠補充身體所需的營養元素，維持身體健康，增強免疫力，對預防感冒等問題很有好處。

每天吃橙子會變黃嗎

對於代謝正常的人羣而言，每天適量吃橙子並不會導致皮膚髮黃的情況。

但是食用過多可能會引起皮膚髮黃，因爲橙子中含有豐富的胡蘿蔔素以及一些天然色素，食用橙子過多會導致胡蘿蔔素攝入過量，身體來不及代謝這些胡蘿蔔素，則可能會出現手部、足部甚至是全身的皮膚髮黃的情況，嚴重的還會出現噁心、嘔吐、煩躁、精神不振等症狀。一般在停止食用橘子、橙子以及胡蘿蔔、木瓜等富含胡蘿蔔素的食物之後，大約1-2天就能夠代謝掉，少部分代謝慢的人羣可能需要的時間更長一些。

小提醒：

因爲吃橙子而導致皮膚變黃的情況一般發生的比較少，皮膚髮黃還要考慮肝病、營養不良、藥物因素等原因。