吃橙子有什麼好處壞處 一天吃幾個橙子最好
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橙子是屬於秋冬季節的水果,其中含有豐富的維生素和礦物質,那吃橙子有什麼好處和壞處呢?
1、生津止渴:橙子中含有較多的水分,食用後可以爲人體補充充足的水分,而且還能促進人體唾液的分泌,對於人體來說具有生津止渴的作用。
2、清熱降火:從中醫的角度上來看橙子的性質偏涼性,食用後能夠降低人體的熱氣,從而可以對人體起到清熱降火的作用。
3、潤腸通便:橙子中含有較多的膳食纖維,食用後可以有效地刺激人體腸胃的蠕動,從而可以起到潤腸通便的作用。
食用過多的話可能會使皮膚變黃。
橙子的營養價值較高,一般在適量食用的情況下並不會對人體健康造成較大的危害,但是因爲橙子中所含的胡蘿蔔素較高,如果短期內食用過多橙子,導致人體攝入過多胡蘿蔔素的話,那麼肝臟就無法完全對其進行分解。
此時多餘的胡蘿蔔素就會沉積在人體皮膚的角質層和黏膜處,從而就會使人體出現手心、腳心、臉部發黃的情況,這種情況也會稱爲“胡蘿蔔素血”症。
1-2個即可。
雖然橙子的營養價值較高,但是任何食物吃多了的話都會對人體健康造成一定的影響,所以對於橙子來說,也是不能多吃的,以免食用後加重對身體的負擔,不利於身體的健康。
而且從中醫的角度上來看,橙子的性質還偏涼性,其中含有較多的膳食纖維,食用後會對人體的腸胃造成一定的刺激,因此對於一般人羣來說建議每天吃1-2個就可以了。
有一定的降火作用。
從中醫的角度上來看,橙子味酸、性涼,歸肺、肝、胃經,食用後可以幫助降低人體內的熱氣,對於人體來說具有降逆理氣、理中寬胸、消食解酒的作用,因此平時適當地吃一些橙子的話是可以降火的。
但是橙子中也含有較高的糖分,如果食用過多的話也有可能會使人體出現口乾舌燥、口舌生瘡、咽喉腫痛等不適的症狀。
視情況而定。
橙子的性質偏涼性,食用後可以幫助降低人體的熱氣,而且橙子中所含的揮發油成分也能夠對人體起到理氣寬胸、止咳化痰的作用,因此對於一些熱性咳嗽來說,是可以適當地吃一些橙子的。
但是如果是寒性咳嗽的話,那麼建議最好不要吃橙子等涼性的食物,以免增加體內的寒氣,反而會加重咳嗽的症狀。
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