吃橙子的壞處 橙子打蠟有什麼壞處
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現在正是橙子大量上市的時候,我們知道橙子是一種營養豐富的水果,但是許多食物吃了不僅有好處也有壞處,那麼吃橙子的壞處是什麼呢?
適量吃橙子並沒有壞處,但是吃多了橙子,或者是禁忌人羣吃了橙子可能會有一些壞處:
橙子性涼,且富含碳水化合物、果膠、膳食纖維等營養成分,吃多了會加重消化代謝的負擔,容易出現胃部難受、腹脹、腹瀉等消化不良的情況;而且橙子中的糖分含量較高,吃多了橙子之後會導致血糖升高。
橙子性涼,且富含糖分,因此脾胃虛寒、便溏腹瀉、糖尿病人羣是不宜吃橙子,可能會導致症狀加重或者引起危險。
食用打蠟的橙子並沒有壞處。
橙子打蠟首先是爲了外形更加光滑、好看,其次是爲了延長儲存的時間。但是隻有一些高端市場的橙子纔會打蠟,而且蠟質是打在橙子的表皮上,我們在吃橙子的時候都回家將果皮剝掉,只吃裏面的果肉,因此食用打蠟的橙子並沒有壞處。只是一些人喜歡用橙皮泡水喝,這種打了蠟的橙子皮是不能用來泡水喝的。
由於打蠟會增加成本,所以市面上不打蠟的橙子還是很多的,大家可以選購那種果園現摘現發的橙子,不僅更便宜,也沒有時間進行打蠟。
食用過多可能會。
橙子中含有豐富的胡蘿蔔素以及一些天然色素,如果食用過多橙子導致胡蘿蔔素攝入過量,身體來不及代謝這些胡蘿蔔素,則可能會出現手部、足部甚至是全身的皮膚髮黃的情況,嚴重的還會出現噁心、嘔吐、煩躁、精神不振等症狀。
如果因吃橙子過多而出現皮膚髮黃的情況,建議及時停止吃橙子以及胡蘿蔔、木瓜等富含胡蘿蔔素的食物,多喝熱水促進代謝,情況嚴重要及時就醫治療。
視橙子的大小以及個人的消化能力來決定。
在《中國居民膳食指南(2016)》中建議,成年人每天應攝入200-350g新鮮水果,因此一天吃350克的橙子比較合適,最多不宜超過500克。如果是比較大的橙子,350克大約是1-2個,小點橙子大約是2-3個。如果當天還吃了其他的水果,要適量減少橙子的食用量。
另外,一些消化能力差的人羣,以及一些老人和小孩,爲了避免引起腸胃不適,還要減少橙子的食用量。
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