吃橙子有什麼用 吃橙子對身體有哪些好處
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橙子是冬季常見的水果,味道酸甜,很是美味,那麼吃橙子對身體有哪些好處?
橙子中含量豐富的維生素C、P,能增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。每天吃柑橘類水果,還可以使中風的發生率降低19%。
橙含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分,維生素P、C均能增強毛細血管韌性;果膠能幫助儘快排泄脂類及膽固醇,並減少外源性膽固醇的吸收,故具有降低血脂的作用。
橙子富含有維生素C,每100g可食用部分中含有維生素C49mg,這含量比梨、蘋果分別高出10倍、16倍之多,在增強免疫力方面,維生素C可增強中性粒細胞的趨勢和變形能力,從而提高殺菌能力,避免外來病原體的入侵。因而,日常對於體質虛弱,容易感冒的人,經常吃點橙子可以很好的提高機體的免疫力,從而有助於減少生病的機率。
經常吃橙子可以減少膽結石的發病率。人們出現膽結石多數是因爲人體中的膽固醇在膽內沉積而形成的,而橙子這種水果不但可以減少人體中膽固醇的沉積,也可以控制人體對膽固醇的攝入量,從而起到避免膽結石生成的作用。
橙子所含纖維素和果膠物質,可促進腸道蠕動,有利於清腸通便,排除體內有害物質。
研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素,可以促進HDL增加,並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
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