新鮮荔枝的功效與作用 新鮮荔枝上火嗎

最近荔枝上市了，味道可口，價格也很便宜，食物都具有一定的功效的，新鮮荔枝的功效與作用是什麼呢？下面一起來看看吧！

補充能量

荔枝滋味清甜可口，這是因爲在荔枝果肉中含有豐富的糖類物質，新鮮荔枝中含葡萄糖66％、蔗糖5％，總糖量在70％以上，還含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等營養成分，食用新鮮荔枝具有補充能量、增加營養的作用。

促進食慾

荔枝果肉中，除了糖類物質外，還含有豐富的有機酸、碳水化合物，食用荔枝可以起到促進食慾、開胃益脾的功效，適量的食用荔枝還能夠補益脾胃、有效止呃逆等不適。

健腦補腦

荔枝滋味清甜，並且營養豐富，在荔枝果肉中葡萄糖含量很高，食用荔枝後可以增加血液中的含氧量；此外，荔枝中含有豐富的精氨酸、色氨酸等遊離氨基酸，食用荔枝補充氨基酸對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。

美容養顏

荔枝富含維生素、礦物質、氨基酸、果膠等營養成分，食用荔枝可以促進微細血管循環，防止斑點產生，另外荔枝中所含蛋白質可以讓肌膚更光滑而有彈性，經常食用荔枝可以起到美容養顏等功效。

增強免疫功能

荔枝營養價值高，在荔枝果肉中含有豐富的維生素C、蛋白質等營養成分，適量的食用荔枝有助於增強機體的免疫功能、提高抗病能力，體質不佳的人羣，在食用荔枝之外還應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果爲身體補充能量。

新鮮荔枝上火嗎

適量食用不會。

荔枝中含有豐富的水分、維生素、礦物質、蛋白質等營養成分，適量食用荔枝可以起到補充營養、促進食慾、美容養顏等功效，對身體很有好處，不過荔枝的性質溫和，過量食用會增加身體中的燥熱之氣，容易出現內熱上火症狀，建議搭配涼茶或者性質偏寒涼的食物一起食用，緩解燥熱之氣。