百合可以和荔枝一起煮嗎 新鮮荔枝可以煮嗎

最近老是失眠，想吃些安神助眠的食物，覺得百合和荔枝搭配挺好的，不知道能不能放在一起煮水或煮粥吃呢？百合和荔枝同吃對健康有什麼益處嗎？

百合可以和荔枝一起煮嗎

可以一起煮。

百合性微寒、味甘，含有鉀、磷、維生素C、鈣、蛋白質、膳食纖維等營養成分；荔枝性溫、味甘酸，含有葡萄糖、蔗糖、維生素A、維生素C、葉酸、蛋白質、膳食纖維、鉀等營養成分，兩者搭配同煮在性味以及成分上各不相剋衝突，可以一起吃，不僅味道甘甜爽口，而且還具有美容養顏、鎮靜安神、寧心潤肺、生津止渴等作用。

百合荔枝怎麼煮好吃

1、百合荔枝糖水

材料：荔枝適量、百合適量、冰糖適量。

做法

1.荔枝去皮去核洗淨，百合洗淨備用。

2.鍋裏燒開水，然後放入荔枝和百合、冰糖煮3-5分鐘。

3.最後盛出，晾溫後即可吃。

2、百合荔枝粥

材料：紅薯150g、綠豆50g、幹百合10g、幹荔枝20g、水適量。

做法

1.綠豆洗淨，提前浸泡幾個小時。

2.幹百合提前泡一下。

3.紅薯去皮，切成小塊。

4.鍋內放適量水，放入綠豆大火煮開。

5.再加入紅薯塊與百合、幹荔枝，大火燒開後轉小火繼續煮大約二十分鐘，紅薯與綠豆軟爛，湯汁濃稠即可。

新鮮荔枝可以煮嗎

可以煮。

新鮮的荔枝味道甘甜，汁水豐富，不僅可以用於鮮食，還能炒牛肉、煮糖水喝，而且煮出來的荔枝清甜甘爽，非常好喝，但不能煮太久，一般煮3-5分鐘即可，否則荔枝果肉的糖分都會溶解到水裏，荔枝口感軟爛不好吃，而且其營養成分也會流失較多。

吃荔枝搭配什麼一起吃

建議搭配一些性涼的食物一起吃。

因爲荔枝性味溫熱，吃後可增加體內的燥熱之氣，加上其糖分加高，很容易吃多使人出現上火的症狀，若是吃的時候多喝水、搭配一些性味寒涼的西瓜、綠豆湯、海帶湯、苦瓜、冬瓜、火龍果等一起吃，可降低食用的燥熱性能，避免身體出現上火現象。