荔枝幹的功效與作用 荔枝幹一天吃幾個

荔枝幹是由新鮮的荔枝脫去水分、曬乾後製作而成的，相對於新鮮的荔枝來說會更有利於保存，那荔枝幹有什麼功效與作用呢？

緩解疲勞

荔枝幹中含有豐富的葡萄糖、果糖等碳水化合物，食用後可以爲人體補充一定的能量以及營養物質，因此平時適當地吃一些荔枝幹的話可以幫助人體維持正常的生理活動，提高人體的新陳代謝，對人體來說具有補充精力、緩解疲勞的作用。

健脾養血

荔枝幹味甘、酸，偏溫性，對人體來說具有健脾養胃的作用，而且荔枝幹中的營養物質含量也特別的高，因此對於病後體質虛弱、脾虛貧血的人羣來說，平時可以適當地吃一些荔枝幹，來起到健脾養血的作用。

促進食慾

荔枝幹的味道酸酸甜甜，其中含有十分豐富的蘋果酸、檸檬酸等有機酸成分，食用後可以刺激唾液和消化液的分泌，從而可以促進腸胃的蠕動，因此對於一些食慾不振、胃口不是很好的人羣來說可以適當地吃一些荔枝幹。

行氣消腫

荔枝幹具有行氣消腫的作用，對於四肢經常浮腫的人羣來說平時可以適當地吃一些荔枝幹，來促進身體的氣血運行，幫助體內多餘的液體排出體外，從而起到疏通經絡、消除腫脹的作用。

荔枝幹一天吃幾個

建議不超過10個。

雖然荔枝幹的營養價值很高，但任何食物吃多了都會對人體健康造成一定的影響，而且荔枝幹中還含有較高的糖分，食用過多時容易出現上火的症狀，所以一般建議一天最好不要吃超過10個。

具體食用量建議根據個人的體質來決定，對於一些本身體內火氣較重、容易上火的人羣來說，建議最好是少吃或不吃，以食用後身體不出現上火症狀爲標準。