吃香蕉能治便祕嗎
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便祕怎麼辦？多吃香蕉吧。一直以來在人們的觀念裏，吃香蕉都是能治便祕的。那麼下面我們就從各角度分析一下吃香蕉能治便祕嗎？
吃香蕉能治便祕嗎
吃香蕉能治便祕。香蕉中含有膳食纖維，這種物質遇水之後是能膨脹的，便祕時膳食纖維進入腸道可以通過吸收水分增加糞便體積，刺激腸道蠕動而幫助排便。
吃香蕉治便祕效果好嗎
吃香蕉治便祕作用有限。每100克香蕉含膳食纖維1.2克，纖維素的含量有限，發揮的作用也有限。而且熟透的香蕉纔有潤腸作用，生香蕉裏鞣酸含量高，多吃反而容易引起便祕。
催熟的香蕉治便祕嗎
催熟的香蕉不能治便祕。不是自然成熟的香蕉中含都有一定量的鞣酸，香蕉催熟後，雖然澀味消除了，但鞣酸的成分依然存在。鞣酸有很強的收斂作用，若一次吃較多催熟的香蕉，不但不能通便，反而會造成便祕。尤其是對於胃腸道功效較弱的老人和孩子的影響較大。
吃什麼治便祕好
治便祕應多吃富含膳食纖維的蔬果和粗糧，如蘋果、紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等。不過通便茶則不建議喝，因爲這裏面通常添加了瀉藥成分，長時間飲用會使身體對其產生依賴，不喝時反而會加重便祕。
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