孕婦便祕可以吃香蕉嗎
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香蕉有通便潤腸之效,對防治便祕有很好的效果,不過對於孕婦而言,即使是便祕之時,也要特別注意飲食攝入的安全性,那孕婦便祕可以吃香蕉嗎?
可以吃。
孕婦便祕吃香蕉是促進排便的有效方法,香蕉性寒涼,味甜軟糯,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,有防治便祕,預防痔瘡的功效,因此孕婦便祕時可以通過吃香蕉來改善。
孕婦便祕時所吃的香蕉一定要是熟透的,只要熟透的香蕉纔有緩解便祕,促進通便的作用,沒有熟透的香蕉,由於含有含鞣酸,會阻礙消化,抑制胃腸蠕動,反而會加重便祕,所以選擇香蕉時要特別注意。
吃香蕉雖對孕婦便祕有一定效果,但是也不宜過量食用,一天吃一到兩根就可以了,香蕉性寒冷,孕婦不宜過多吃這種生冷性涼之物,再加上香蕉中含糖量不低,吃多了也易導致孕婦血糖升高,易誘發妊娠糖尿病,所以要注意食用量。
吃香蕉的最佳時間在上午10點或者下午3點,這兩個時間是腸胃吸收比較活躍的時期,此時吃香蕉不僅可以有效吸收營養,促進機體代謝,還可爲機體補充能量,消除疲勞,改善孕婦嗜睡乏力現象。
孕婦便祕時不可爲了加速通過可溶空腹吃香蕉,空腹吃香蕉會加快腸胃活動,促進,促進血液的循環,增強心臟的負荷,不利於孕婦健康。
香蕉有通便潤腸之效,對防治便祕有很好的效果,不過對於孕婦而言,即使是便祕之時,也要特別注意飲食攝入的安全性,那孕婦便祕可以吃香蕉嗎?
1、香蕉含豐富的葉酸,孕婦孕期食用可補充葉酸,有利於避免胎兒出現畸形。
2、香蕉是鉀元素豐富來源,孕婦適量吃香蕉,可以有效緩解孕期乏力疲勞等症,可解憂除乏,緩解孕期憂鬱。
3、孕婦吃香蕉不僅可以緩解孕期便祕,還可有效助消化,促進食慾,緩解孕期惡習,食慾不振等妊娠發應。
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