百香果吃多了會便祕嗎 百香果怎麼吃不便祕

在日常生活中，百香果是很常見的一種水果，它含有豐富的營養物質，具有很好的食用價值，深受人們的喜歡。那麼吃百香果會便祕嗎？

百香果吃多了會便祕嗎

吃百香果多了可能會出現便祕的情況。

一般來講，百香果中含有豐富的膳食纖維能促進腸道的蠕動，加快食物的消化吸收，還能有效的改善便祕的情況，但是百香果的籽不容易消化，百香果的果肉和籽很難分開，所以一般是將果肉和果籽一起食用的，對於消化不良的人羣來說，吃多了百香果籽，有可能就會出現便祕的情況。

吃百香果便祕怎麼辦

多喝水

吃太多百香果便祕是因爲沒有足夠的水分讓膳食纖維吸收，纖維膨脹不起來，糞便體積小又密實、乾硬，在腸道中運送反而更慢，所以多喝水可以緩解便祕症狀。

喝酸奶

可以喝酸奶緩解，因爲酸奶含有的乳酸和鈣結合，能促進鈣質吸收。酸奶還含大量活性乳酸菌，可促進胃腸蠕動，緩解便祕。

多吃含粗纖維的食物

吃些含粗纖維的食物可以促進腸胃運動，可以一定程度上幫助消化。含粗纖維比較多的蔬菜有筍乾、菜花、白菜、油菜等，堅果類含粗纖維較多的有黑芝麻、松子、杏仁等，水果類包括蘋果、鴨梨、櫻桃、紅棗、石榴等。

腹部按摩

通過按摩緩解便祕可以按順時針方向給肚子按摩，用右手掌根部緊貼腹肌，自右上腹—左上腹—右下腹方向邊柔邊推。按此方向反覆進行，手法不宜太重，每次持續約十分鐘，每日2-3次，可以促進胃腸蠕動及排空功能。

吃多少百香果不會便祕

一般一天吃2-3個不會便祕。

吃百香果便祕的主要原因就是因爲吃多了百香果的籽，不超過量一般是不會出現便祕的，一天吃2-3個百香果，這樣的攝入量是比較合理的，一般不會出現便祕的情況。

百香果怎麼吃不便祕

百香果可以和蜂蜜一起泡水喝。

蜂蜜本身也是一種能調節腸道食物，而且百香果和蜂蜜一起泡水喝，不僅能改善百香果的口感，而且潤腸通便的效果更好，一般這樣吃還能改善便祕的情況。

在日常生活中，百香果是很常見的一種水果，它含有豐富的營養物質，具有很好的食用價值，深受人們的喜歡。那麼吃百香果會便祕嗎？

便祕吃百香果好嗎

便祕吃百香果是比較好的。

百香果中富含人體所需的十七種氨基酸、多種維生素、類胡蘿蔔素以及各種微量元素，含有的膳食纖維能夠調節我們的腸胃，能一定程度的改善便祕的情況，所以便祕吃百香果是比較好的。