便祕吃百香果有效嗎 百香果治便祕吃多少

在日常生活中，百香果是很常見的一種水果，它含有豐富的營養物質，做法多樣，具有很好的食用價值，深受人喜歡。那麼百香果可以治療便祕嗎？

百香果可以治療便祕嗎

百香果可以治療便祕。

百香果中含有豐富的膳食纖維，這種物質有調節腸道的作用，在一定程度上能促進腸道的蠕動，幫助食物的消化及吸收，促進機體內廢物的排泄，進而有預防便祕及改善便祕的作用。

百香果治便祕吃多少

百香果治便祕不宜超過3個。

雖然前面提到了百香果有輔助治療便祕的作用，但是百香果性溫、味酸，含有多種酸性物質，一次性過多食用，會造成身體的不適，所以對於便祕患者來說，百香果一天以不超過3個爲宜。

百香果治便祕能長期吃嗎

百香果治便祕不建議長期食用。

1.百香果是一種溫性水果，若是過多食用，對於陰虛火旺之人來說，很容易引起身體上火。

2.百香果中的酸性物質含量豐富，過多食用容易使牙齒變酸、刺激胃黏膜，引起胃部的不適。

百香果怎麼吃治便祕

百香果蜂蜜飲

1.準備一個百香果、適量蜂蜜。

2.將百香果洗淨、對半切開，然後用勺子挖出果肉，放入杯中。

3.隨後根據自己的口味加入適量的蜂蜜，用溫水兌開，攪拌均勻即可食用。蜂蜜有潤腸通道的作用，所以也能改善便祕的情況。

百香果拌酸奶

1.準備1個新鮮的百香果、原味酸奶或者是養樂多。

2.用同樣的方法將百香果的果肉挖出來，然後將酸奶放入杯中，百香果的果肉放於酸奶的上層。

3.如果準備的酸奶是養樂多，還可以將百香果和養樂多混在一起榨汁食用。酸奶中的活性菌羣有一定的潤腸作用，而且還能軟化大便，緩解大便乾結的症狀，與百香果搭配食用，治療便祕的效果更好。