緩解便祕別再吃香蕉了 蘋果更管用
本文已影響941人
本文已影響941人
腸道脆弱的人消化能力就比較差,容易出現便祕,尤其是老人和小孩。在我們大多數人的認知裏,香蕉是治療便祕的好方法,很多科普文介紹的緩解便祕法都是吃香蕉。其實,吃香蕉還沒有吃蘋果的效果好。
香蕉並不能潤腸通便
靠吃香蕉潤腸通便肯定效果不好,不知大家試過沒有。便祕的時候吃香蕉,不僅不能緩解,還很容易引起大便乾結。有的人覺得是自己吃的太少了就增加食量,結果是越吃越難。爲什麼?因爲香蕉通便的效果並不好。
吃過未成熟的香蕉的都知道,它的皮是綠色的,而且味道酸澀難吃。熟的香蕉皮是黃色的,也沒有澀味。爲什麼生香蕉有澀味?因爲香蕉內含有很多的鞣酸,在成熟之後雖然已經沒有澀味了,但是鞣酸還是存在的。鞣酸具有比較強的收斂作用,會讓你的糞便變得乾結,引起便祕出現,比較典型的就是老年人和小孩子吃過香蕉之後,通便的效果沒看見,反而會導致明顯的便祕。
蘋果緩解便祕更管用
而蘋果內含有豐富的膳食纖維、果膠,這些成分具有通便的效果,還可以起到雙向調節的作用。對於那些大便乾結的人,多吃蘋果是可以起到緩解作用的哦。
蘋果中所含有的果膠可以吸收本身體積約2.5倍的水分,讓糞便不再幹燥,可以順暢的排出體外。而對於那些經常腹瀉的人羣,吃蘋果則可以吸收掉糞便中多餘的水分,讓糞便轉爲正常的情況,起到止瀉的作用。蘋果的這種雙向調節的作用是很柔和的,對於腸道相對脆弱的老年人和小孩也是很適合的。
這算是一個鮮爲人知的冷知識了。再遇到便祕的情況,就不要吃香蕉了,換成蘋果吧,效果更好。
便祕吃香蕉管用嗎
便祕吃什麼水果才能緩解
吃什麼緩解便祕最有效 這些食物趕走便祕煩惱
便祕怎麼辦 如何緩解便祕情況
如何緩解便祕 老人怎麼預防便祕
火龍果和香蕉哪個通便 香蕉火龍果什麼時候吃最通便
寶寶便祕吃益生菌有用嗎 怎麼緩解寶寶便祕
便祕吃百香果有效嗎 百香果治便祕吃多少
西梅香蕉能一起吃嗎 西梅香蕉哪個治便祕好
便祕怎麼緩解 如何預防便祕
孕婦便祕可以用開塞露嗎 四種食物助你緩解便祕之苦
蘋果和香蕉能一起榨汁嗎 蘋果加香蕉榨汁好嗎
蘋果和香蕉哪個減肥效果好 香蕉和蘋果哪個熱量高
孕婦便祕吃香蕉管用嗎
便祕可以吃百香果嗎 百香果怎麼吃不便祕
百香果可以和蘋果醋一起吃嗎 蘋果和百香果哪個更有營養
女人如何調理便祕 吃什麼有效緩解便祕
便祕吃什麼水果能緩解
百香果可以治療便祕嗎 百香果怎麼吃治便祕
蘋果和香蕉同吃的好處 蘋果和香蕉煮着吃有什麼好處