香蕉配豆漿，一夜瘦5斤，便祕也治好了!

現在生活節奏加快，工作也好其他也好，多半都是坐着的，這樣久而久之身形便開始走樣，尤其是肚子上的肉也越來越多，這可急壞了不少愛美的女性，今天給你介紹這一物，香蕉配豆漿，一夜瘦5斤，便祕也治好了!

減肥不用再愁沒有好方法了，用香蕉配豆漿的辦法就能瘦，用這兩種食物製作的健康瘦身食譜不僅能減肥還能治便祕，下面先看下它的瘦身吃法。

減肥做法

材料：香蕉1根、無糖豆漿100ml(可隨自己的愛好調整份量，喜歡清爽口味的可增加20-l00ml的豆漿)

做法:

1、香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。

2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌，香蕉與豆漿融合即可喝。

香蕉豆漿放置一段時間就會氧化變成茶色，建議立即飲用。

三大瘦身喝法

1、早餐喝l～2杯，輕鬆瘦下來。

對平時不吃早餐的人來講，既營養又瘦身，還可以治療便祕。

2、晚餐前喝效果加倍。

晚餐前30分鐘至一小時喝一杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆漿代替晚餐，但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡。

3、感覺餓時喝，不會累積節食。

香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時候飲用，讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。

飯前一根香蕉，太厲害了!

香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。所以從現在開始要吃熟一點的香蕉哦!

因此，專家們研究認爲，香蕉具有的免疫激活作用比較溫和,在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。

在日常生活中，我們不妨每天吃1-2根香蕉，透過提升身體的抗病能力來預防感染，特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。

研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。但是，香蕉不單隻提供能量，還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。

1、抑鬱症：

患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好很多。因爲香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人放鬆、改善情緒。

2、便泌：

香蕉的纖維質很高，可幫助恢復腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。

3、宿醉：

香蕉奶色加蜜糖可以實時解酒。香蕉放鬆胃部，蜜糖提升血糖水平，抒緩精神。

4、心絞痛：

香蕉對身體有一種天然的製酸性，有鎮痛作用。

5、早上無精打彩：

早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

6、貧血：

香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。

7、血壓高：

香蕉含極高量的鉀，但鹽份低。最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳：香蕉能降低血壓高和中風機會。

8、腦力：

研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。

9、超重：

澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去舒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作。

研究總結認爲，要避免引起對舒緩情緒食物的慾念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。

10、胃潰瘍：

香蕉是調理腸胃失調的食方，因爲香蕉有着柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

11、蚊叮蟲咬：

用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

12、緊張：

香蕉的維生素B含量高，可幫助舒緩神經系統。

13、體溫控制：

在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作爲一種降溫的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦爲了使嬰兒出生時有較爲涼快的環境，臨盆時就會吃香蕉。

14、戒菸：

香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂，可以復元戒菸者，因爲沒有了尼古丁刺激的影響。

15、壓力：

香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，同時調節身體的水分。

結語：香蕉受歡迎多是因爲它味道香甜，吃起來非常方便，其實它的衆多功效很多人都不知道。香蕉搭配豆漿還有助於減肥，減肥的朋友應該很需要。