便祕危害大,香丹清和您一起改善便祕症狀
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現代社會有不少人,因爲飲食不規律、長期久坐等不良生活習慣,導致身體出現了便祕的情況,上廁所的時候痛苦不堪。大部分人以爲吃點香蕉就能好,嚴重點的吃瀉藥促進排便,可是這些都是治標不治本。但香丹清專家提醒廣大便祕患者,別以爲便祕是件“小事”,它的危害可是很大的哦!
臨牀研究認爲,便祕主要表現爲排便次數每週少於3次、糞便乾硬、排便困難,但是偶爾出現便祕症狀也別擔心,這並不等同於得了便祕這種疾病。研究表明,中國慢性便祕患者佔普通人羣的3%-17.6%,年紀越大便祕患者越多,其中女性慢性便祕患病率比男性高。據估算,中國約有超過7000萬的女性飽受慢性便祕帶來的困擾。
在日常生活中,引起便祕的因素有很多,例如飲食太精細、進食量少、果蔬攝入不足都是引起便祕的主要原因。另外,有的人在便意來的時候憋回去,長期這樣也會導致便意的消退,造成功能性的便祕,還有例如解便時玩手機、看報紙等。最重要的是,有很多人因爲不愛運動、喝水不夠等導致結腸蠕動減少,並且腸道也沒有吸收較多的水分,使得大便變得乾硬。
便祕雖然常見,但改善便祕卻絕非易事。對於絕大多數的便祕患者來說,想要改善便祕就要適量的補充纖維素。纖維素是形成糞便和促進排便的重要因素,纖維素能刺激腸道加速蠕動,能增加糞團中的水分,讓糞團體積擴大,刺激腸道蠕動,使排便通暢。纖維素就像混凝土裏的鋼筋一樣,能夠將水泥和石子固化,有助於大便成型。此外,香丹清專家建議便祕患者還要養成良好的生活習慣,例如在固定時間排便,不熬夜、不吃油膩食物等等,這些都是日常生活中最容易改善便祕的好習慣,建議便祕患者要堅持要養成良好的習慣。另外,便祕患者要儘可能的少使用抗生素,因爲濫用抗生素會使腸道菌羣失調導致腹瀉,嚴重者還可發展爲難治的僞膜性腸炎。對於一些偶爾便祕的患者,不妨嘗試通過香丹清來緩解便祕帶來的症狀,擁有健康人生。
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