牛油果和豌豆可以一起吃嗎 牛油果和豌豆怎樣一起吃
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豌豆雖然小巧玲瓏,但營養十分豐富,含有大量的澱粉、纖維素、礦物質等,有較高的食用價值,而牛油果口味獨特,富含蛋白質、脂肪,那麼牛油果和豌豆可以一起吃嗎?
可以一起吃。
牛油果中含有蛋白質、脂肪、維生素、膳食纖維、礦物質等成分,是營養價值很高的一種熱帶水果,果肉軟柔細膩,深受大家的喜愛,而豌豆中富含澱粉、蛋白質、脂肪,還含有胡蘿蔔素、維生素B1、B2等,兩者含有的成分不衝突,可以一起食用,用豌豆和牛油果拌沙拉,會有較豐富的口感。
牛油果中含有豐富的脂肪,果肉柔軟細膩,還含有大量的膳食纖維,可以促進腸道的蠕動,有通便的作用,適量食用能緩解便祕症狀,但要注意,牛油果較難消化,吃多了反而會導致便祕。
牛油果中含有大量的維生素E,還含有豐富的甘油酸、蛋白質等,維生素E有抗氧化的作用,能延緩表皮細胞衰老的速度,因此常吃牛油果可以滋潤皮膚、收細毛孔。
牛油果含有多種營養物質,富含不飽和脂肪酸、維生素A、維生素C等,不飽和脂肪酸可以增加胸部組織彈性,維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,而維生素E可以促進胸部發育,因此常吃牛油果有一定的豐胸作用。
1.豌豆中含有大量的澱粉,吃多了容易導致消化不良,因此胃腸道消化功能較弱者不宜吃。
2.豌豆中富含澱粉、纖維素等物質,過量食用會加重腸胃的負擔,還容易導致脹氣。
吃半個到一個即可。
牛油果雖然營養豐富,但也不能過量食用,因爲牛油果中含有大量的蛋白質、脂肪,吃多了不易消化,還會加重腸胃及腎臟的負擔,一天吃1個即可,不建議多吃。另外,牛油果性涼,有潤腸通便的作用,脾虛泄瀉者不宜吃。
豌豆雖然小巧玲瓏,但營養十分豐富,含有大量的澱粉、纖維素、礦物質等,有較高的食用價值,而牛油果口味獨特,富含蛋白質、脂肪,那麼牛油果和豌豆可以一起吃嗎?
牛油果豌豆沙拉
原料
牛油果、豌豆、沙拉醬、黑芝麻、包菜。
做法
1、將牛油果切開,取出果肉,切成塊狀;
2、豌豆洗淨後放入鍋中煮熟,撈出,過涼水;
3、包菜洗淨,切成絲狀,備用;
4、將牛油果、包菜、豌豆放入碗中,加適量沙拉醬;
5、攪拌均勻,撒上黑芝麻,即可食用。
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