桔子和牛油果能一起吃嗎 牛油果和桔子怎樣一起吃
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桔子酸甜多汁,含有多種營養物質,富含維生素C、膳食纖維、有機酸等,而牛油果營養豐富,富含蛋白質、脂肪、維生素E,桔子和牛油果能一起吃嗎?
能一起吃。
牛油果富含蛋白質、脂肪,有“森林奶油”的美稱,還含有多種維生素及鈉、鉀、鎂、鈣等礦物質,是營養價值很高的一種熱帶水果,而橘子營養豐富,果肉酸甜,含有大量的維生素C、維生素A、膳食纖維、糖類、礦物質等,兩者所含成分不衝突,可以一起食用。
推薦用量:牛油果半個,桔子1個。
桔子中含有充足的水分,還富含纖維素、糖類、有機酸等,有增進食慾、促進消化的作用,但也不宜多吃,過量食用則會增加胃酸的分泌,對胃黏膜造成損傷,而牛油果中含有大量的蛋白質、脂肪,屬於熱量較高的水果,吃多了不僅容易導致長胖,還可能造成腸胃不適。若兩者搭配食用,可以參考上述推薦用量。
可以吃。
成熟的牛油果是深綠色或青褐色,果肉捏起來軟而有彈性,而青色的牛油果大多是未熟的,不僅質地較硬,且口感苦澀,但是未熟的牛油果可以食用,因爲其所含的營養成分不受影響,食用前可以用烤箱、微波爐加熱變軟,也可以和蜂蜜、牛奶等搭配吃,這樣能改善口感。
牛油果桔子汁
原料
牛油果、桔子、水、蜂蜜。
做法
1、將牛油果切開,果肉切成塊狀;
2、桔子剝皮,果肉一瓣瓣分開;
3、牛油果、菠蘿放入榨汁機中,加適量水;
4、榨汁後倒入杯中,加蜂蜜調味,即可。
桔子酸甜多汁,含有多種營養物質,富含維生素C、膳食纖維、有機酸等,而牛油果營養豐富,富含蛋白質、脂肪、維生素E,桔子和牛油果能一起吃嗎?
桔子中含有多種有機酸,可以刺激胃酸的分泌,而牛油果中含豐富的膳食纖維,能推動腸胃蠕動,若胃潰瘍患者食用,可能會刺激腸胃,從而加重病情。
牛油果性涼,過量食用會加重體內寒氣,從未導致脾胃虛寒,引起腹瀉、腹痛等不適症狀,而且牛油果桔子汁中含有大量的水分、纖維素,有潤腸通便的作用,因此腹瀉患者不宜食用。
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