牛油果和黃瓜能一起吃嗎 牛油果和黃瓜怎樣榨汁
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牛油果口味獨特,營養豐富,含有大量的蛋白質、維生素、礦物質等,有較高的食用價值,而黃瓜清香甘甜,富含維生素C、膳食纖維等,那麼,牛油果和黃瓜能一起吃嗎?
能一起吃。
牛油果是常見的熱帶水果,營養豐富,含多種氨基酸、維生素,還含有豐富的脂肪及鈉、鉀、鎂、鈣等礦物質,而黃瓜中含有大量的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、膳食纖維、糖類等,肉質脆嫩、清香甘甜,深受大家的喜愛。黃花、牛油果都是涼性食物,且兩者所含成分不衝突,可以一起食用。
建議用量:牛油果50克,黃瓜200克。
牛油果中含有多種營養物質,富含蛋白質、脂肪,有“森林奶油”的美稱,若過量食用,會增加腸胃的負擔,而且牛油果、黃瓜性涼,還含有大量的膳食纖維,吃多了容易導致腹瀉、腹痛等症狀,如果是兩者搭配食用,建議參考上述推薦用量。
西瓜性寒、味甘,含有大量的果糖、葡萄糖、蘋果酸、膳食纖維等,牛油果和西瓜一起吃會增加腸胃的負擔,容易引起腹瀉等現象。
牛油果中含有大量的蛋白質、脂肪,富含不飽和脂肪酸,若和高脂食物一起吃,會降低牛油果的營養價值,這類食物有核桃、芝麻、花生等。
有一定作用。
黃瓜熱量較低,還含有豐富的膳食纖維,膳食纖維可以促進胃腸蠕動,有利於腸道內腐敗物質的排出,還含有大量的丙醇二酸,這種物質可以製糖類物質轉變爲脂肪,因此常吃黃瓜有一定的減肥作用,但要達到更好的減肥效果,還需要合理控制飲食和保持適當運動。
牛油果口味獨特,營養豐富,含有大量的蛋白質、維生素、礦物質等,有較高的食用價值,而黃瓜清香甘甜,富含維生素C、膳食纖維等,那麼,牛油果和黃瓜能一起吃嗎?
牛油果黃瓜汁
原料
牛油果、黃瓜、水。
做法
1、將黃瓜清洗乾淨,切成段狀;
2、牛油果切開,取出果肉;
3、將牛油果、黃瓜放入榨汁機中,加適量水;
4、榨汁過濾,倒入杯中,即可飲用。
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