小米粥適合什麼時候吃 晚上吃小米粥好嗎
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許多人喜歡喝粥,大部分都是喝大米粥,其實可以試試小米粥。那麼小米粥什麼時候吃最好呢?晚上吃小米粥好嗎?
早晚喝粥都是比較好的,但是還是要注意膳食平衡,不要只吃一樣食物。
小米即粟米,能開腸胃、補虛損、益丹田,可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補,適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香,可作早餐食用。
好。
睡前可吃一點養心陰的東西,如冰糖百合蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或桂圓肉水……因爲人睡覺後,心臟仍在辛苦地工作,在五臟中,心臟最辛苦,所以適當地補益心陰將有助於健康。
1、將南瓜皮切去,再切成薄片。小米洗淨,浸泡一小時。
2、高壓鍋中加入5倍的清水,水開後,將小米、南瓜倒入,蓋上鍋蓋,大火煮開。(如果趕時間的話,用高壓鍋煮粥較迅速,但是有時間的話,還是用砂煲煮更香些)。
3、轉小火,再壓制10-15分鐘即可。
4、可加入枸杞,拌勻後再煮幾分鐘即可。
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