氣虛的人最忌吃什麼?如何通過食療補氣?
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現在的人不喜歡運動,就可能出現氣虛的情況,過度勞累、飲食不當等情況也會耗費氣血,導致氣虛。氣虛不僅導致體形發生改變,還會造成身體抵抗力下降。今天小編就和大家說一說氣虛的人飲食宜忌。
氣虛體質的主要表現爲脾肺功能偏弱。形體消瘦或偏胖,體倦乏力,面色蒼白,語聲低怯,常自汗出,且動則尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脈虛弱,是其基本特徵。
氣虛體質不要吃薄荷。很多人喜歡吃薄荷糖,或者泡薄荷茶,認爲這樣具有很好的降火以及疏散風熱的作用。但如果長期大量服用薄荷,也會損耗身體中的正氣,導致身體的免疫力下降,增加患病的可能。
氣虛體質不宜吃大蒜。大蒜味道辛辣,刺激性大,經常大量服用大蒜容易出現上火以及損耗精血的情況,辛辣味是散氣的,應避免身體更加虛弱。
佛手柑也具有損耗精氣的作用,所以氣虛患者最好不要服用。另外,一些由於長期拉肚子所導致氣虛的患者千萬不能夠服用,否則對於身體的傷害更大。
此外,氣虛的朋友可以多吃以下食物補補氣,提高抵抗力。
1、鰱魚。鰱魚肉性溫,味甘,能入脾肺而補氣。明·李時珍在《本草綱目》中說:鰱魚溫中益氣。故氣虛者宜食。
2、紅棗。紅棗能夠活血調經、養心安神,可以改善失眠、黑眼圈的症狀,能去斑、紅潤美膚。
3、山藥。山藥可以補肺氣,補脾氣,補腎氣,故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中,都常用到它。
4、粳米。粳米性平,味甘,能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載,唐代食醫孟詵亦云:粳米溫中,益氣。清·王孟英還把粳米粥譽之爲貧人之蔘湯,他說:貧人患虛症,以濃米湯代蔘湯。氣虛者宜常食之。
都說身體是革命的本錢,想要健康的生活必須有一個好的身體。有些朋友可能是因爲先天的情況造成氣虛,這是沒辦法改變的,但可以通過增強體質,讓自己的身體漸漸好起來。
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