女人吃什麼補氣血 女性應該如何食療補氣血
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只有好的氣色纔會有好的面容,而好的氣色的前提則是血氣充足,那麼你知道女性應該如何食療補血嗎?
黑豆茶被譽爲女人的補血養顏的第一茶,每次說到女人最喜歡的茶都繞不開它。它的具體做法如下:把黑豆洗乾淨,然後放進鍋裏面,加上蘇木和水,用小火燉熟後撈起蘇木和黑豆,再放一些紅糖,用湯匙攪拌至融化就可以飲用啦。黑豆茶是女生很好的活血養顏茶,但需要注意的是尿酸消化功能比較差的人不能飲用太多,要適而可止。
枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力,起到美白作用。而玫瑰花味甘微苦、性溫,最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。此外,玫瑰花的藥性非常溫和,能夠溫養人的心肝血脈,舒發體內鬱氣,起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。雖然枸杞玫瑰花茶對於女性滋補肝腎,養肝明目、美白養顏有着很好的功效,但是還是要提醒大家不宜過量的飲用。
氣血不足的女性常有的症狀就是手腳發冷,那麼這個時候就可以自己調製一杯紅糖枸杞老薑茶,老薑本身就有趨冷保暖的作用,有很多女性常常用薑湯來給自己補補身體。而這款紅糖枸杞老薑茶的作用更是強大,不但可以補血活絡筋骨,還能健脾暖胃、緩中止痛,促進新陳代謝,延緩衰老。
大棗10枚,枸杞40粒,冰糖10克,清水600毫升。大棗洗淨去核,枸杞洗淨,與冰糖一同放入攪拌機中,放入200毫升水打碎。再打開攪拌機的蓋子,再放入200毫升清水,再攪打一次,這樣可以將大棗與枸杞磨得細一些。將打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中(不要用鐵鍋),放入200毫升清水,煮開鍋便可飲用。枸杞可滋補肝腎、明目,潤肺止渴,進而使人面色紅潤,最適合用來消除疲勞。枸杞能預防動脈硬化及防止老化;還具有溫暖身體的作用。大棗具有補中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色的功效。大棗枸杞都有很好的護肝功效,熬夜族平時也可多多食用。
只有好的氣色纔會有好的面容,而好的氣色的前提則是血氣充足,那麼你知道女性應該如何食療補血嗎?
桂圓肉6顆,紅茶10克,紅糖適量。把桂圓和紅茶都清洗乾淨,一起放到鍋裏,再加入適量的水,再用旺火燒開。再放入紅糖,轉文火煮20分鐘,取汁飲用。健腦益智 工作壓力大用腦緊張過度、記憶力不佳、記憶力衰退者,可多喝桂圓茶增進腦力 溫補 改善虛冷體質,
黃芪10-15g、紅棗6粒、清水2-3小碗。紅棗用溫水泡發洗淨後,去核。(不去核會有些燥熱,如果體質比較寒的也可以不去核)。黃芪和紅棗用清水浸泡20-30分鐘。(正常煎中藥都需要把藥材泡20-30分鐘,以便於藥性的析出)。點火,煮滾了以後轉小火煮20分鐘即可。(不要用電磁爐,要用明火)。黃芪、紅棗這兩種材料製成的茶,適合女性減肥,可以有效排除體內的毒素,同時還能美容養顏,同時紅棗還對於女性有很好的滋補作用。
原料:黑米;白米;紅糖,紅棗十顆,幹玫瑰花苞十幾條 。
做法:1.將黑米白米按1:1的比例,洗淨,加水浸泡一夜,方便熬煮。2.將米倒入電飯鍋中,加開水熬煮,一定要一次把水家足。3.等待粥煮開時,將紅棗洗淨去核,切成丁,玫瑰花苞去蒂,將花瓣分開,備用。4.粥煮開後,將紅棗加入一同熬煮,至米粒漲開,煮至粘稠時,將紅糖放入,溶化,起鍋前將玫瑰花瓣撒入,攪拌均勻即可。
紅棗:小小一顆棗,功效特別好。中醫認爲,紅棗味甘性溫,有健脾益胃,補氣養血,安神,緩和藥性的功能;現代的藥理學同時還發現,紅棗能提高體內單核-吞噬細胞系統的吞噬功能,有保護肝臟,增強體力的作用。
玫瑰:這裏說的是是哦也能夠的幹玫瑰花苞,含豐富的維生素A,B,C,K,以及單寧酸,能改善內分泌失調,消除疲勞,幫助傷口癒合。玫瑰花苞有行氣活血的功效,經前乳房脹痛,消化不良或月經不調,可用玫瑰花泡茶飲用。
紅糖:是我國傳統的溫補食材,含豐富的葡萄糖,多種維他命和微量元素,具有益氣補血,健脾暖胃,緩中止痛,活血化瘀的作用。紅糖中的天然成分“糖蜜”,具有強力的解毒功效,能將過量的黑色素從真皮層中導出,並通過淋巴組織排出體外。因此,紅糖不失爲女性最好的美容養顏佳品。
黑米:具有滋陰補腎,健脾暖肝,補益脾胃,益氣活血,養肝明目等療效。經常食用黑米,有利於防治頭昏,目眩,貧血,白髮,眼疾,脾胃虛弱等症。
原料:獼猴桃2個,白米100g,枸杞30顆左右 配料:白糖或冰糖
做法: 白米洗淨,泡一會,這樣比較易煮;獼猴桃去皮切片;枸杞沖洗乾淨,備用;白米入鍋,加水煮,煮至米一顆顆都漲開,變濃稠時,下枸杞、獼猴桃片,再煮3分鐘左右,加適量白糖或冰糖調味即可!
泥猴桃性味甘,酸而寒,且解熱,止渴,通淋,健胃的功效。可以治療煩熱,消渴,黃痘,嘔吐等疾病,而且還有抗衰老的作用。泥猴桃含有維生素C,E,K等,屬營養和膳食纖維的低脂肪食物,對減肥健美,美容有獨特的功效。泥猴桃含有豐富的葉酸是構築健康體魄的必需物質之一,能預防胚胎髮育的神經管畸形。泥猴桃中含有的血清促進素具有穩定情緒,鎮靜心情的作用,另外它所含的天然肌醇,有助於腦部活動,因此能幫助憂鬱之人走出情緒低谷!
只有好的氣色纔會有好的面容,而好的氣色的前提則是血氣充足,那麼你知道女性應該如何食療補血嗎?
原料:紅豆(又稱赤小豆),冬瓜,大米
做法: 1:紅豆和大米按1:1的比例洗淨,泡發一夜;2.冬瓜去皮,切片,不要太薄;3,加足夠的水,燒開後,熬煮紅豆和大米,至紅豆開裂,加入冬瓜片同煮;4,熬至冬瓜呈透明狀即可,加鹽或加糖均可。
煮粥所用的紅豆是可食用的,有外形相似的被稱爲“相思子”的紅豆則有毒不可食用。紅豆不僅能利水消腫,抗菌排毒,常食用可瘦身,其富含的鐵質能使女性臉色紅潤,香港曾流行紅豆減肥法,就是因爲它安全無任何毒副作用。冬瓜可促進人體新陳代謝,有效阻止脂肪堆積。這款粥最宜夏季瘦身,排除體內溼氣,清降胃火,調節食慾。
原料:小米1000g,南瓜300g
做法: 1.南瓜去皮切塊,小米洗淨後用水浸泡20分鐘;2.準備半瓶開水,倒入電飯鍋中,下小米煮30分鐘;煮小米時,用攪拌機將南瓜打成泥(省略也行)3.4.30分鐘後,加入南瓜同煮,繼續煮15分鐘即可,中間要時不時攪一攪,避免粘鍋。
心動不如行動,自己親自動手做做,很簡單的食材,自己做出來的味道就不一樣,在這個冬天溫暖下自己的胃!
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