氣虛的人吃什麼食補 氣虛的人不能吃什麼
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很多人上班的時候覺得自己累,早上剛起牀也覺得自己比較累,動一下就氣喘吁吁。那麼可能是氣虛了。
1、鰱魚。鰱魚肉性溫,味甘,能入脾肺而補氣。明·李時珍在《本草綱目》中說:鰱魚溫中益氣。故氣虛者宜食。
2、紅棗。紅棗能夠活血調經、養心安神,可以改善失眠、黑眼圈的症狀,能去斑、紅潤美膚。
3、山藥。山藥可以補肺氣,補脾氣,補腎氣,故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中,都常用到它。
4、粳米。粳米性平,味甘,能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載,唐代食醫孟詵亦云:粳米溫中,益氣。清·王孟英還把粳米粥譽之爲貧人之蔘湯,他說:貧人患虛症,以濃米湯代蔘湯。氣虛者宜常食之。
很多人喜歡吃薄荷糖,或者泡薄荷茶,認爲這樣具有很好的降火以及疏散風熱的作用。但如果長期大量服用薄荷,也會損耗身體中的正氣,導致身體的免疫力下降,增加患病的可能。
大蒜味道辛辣,刺激性大,經常大量服用大蒜容易出現上火以及損耗精血的情況,辛辣味是散氣的,應避免身體更加虛弱。
佛手柑也具有損耗精氣的作用,所以氣虛患者最好不要服用。另外,一些由於長期拉肚子所導致氣虛的患者千萬不能夠服用,否則對於身體的傷害更大。
此外,氣虛的朋友可以多吃以下食物補補氣,提高抵抗力。
有些女性在懷孕的時候妊娠反應比較大,長時間不能進食,這樣就導致胎兒的營養不夠。也可能是父母雙方或者是其中一個是氣虛的體質。
長期用腦過度,思慮傷脾,勞傷心思。
曾經是重體力勞動者或者職業運動員等一些體力消耗較大的人羣。
病癒後,元氣大傷。
喜歡吃冰冷寒涼、肥甘厚膩的食物,且不喜歡運動。
長期節食造成人體攝入營養不足,從而形成氣虛。
經常不開心,尤其是在吃飯時極易生氣。
一般,隨着人體衰老,臟腑功能衰退,人都容易氣虛,但是經常吃些中成藥,激素,這樣也是會加重氣虛體質的。
嚴重缺少運動的人,身體的血液循環會漸的變得緩慢,造成人體氣機不暢,而氣虛的人容易疲勞無力,少氣懶言,非常不願意運動,經常輕微的活動一下,就容易大汗淋漓,喘氣不過來。
減肥節食是很多女性氣虛的原因,長時間節食,這樣人體就沒有足夠的營養,會削弱臟腑功能,導致氣虛。還要注意,不要吃寒涼的食物,這樣會影響脾胃,也容易導致氣虛。
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