氣血虛的男人如何保養身體 氣虛的預兆有哪些

日常的護理是非常的必要的，對男人來說，健康的身體是至關重要了，沒有好的身體怎麼做家裏的頂樑柱呢。男人氣虛該怎麼調理，調理的方法有哪些，這是一定得多瞭解一下的。那男人氣血虛吃什麼水果好嗎，男人氣血虛的症狀有哪些又有哪些呢，您知道如導致男人氣血虛吃哪些蔬菜好嗎，接下來就和小編一起去來了解一下吧。

男人氣血虛的症狀有哪些

呼嚕聲異常

身體健康的男性呼嚕聲是均勻的，聲音也小，當身體過於疲勞，或者喝酒後，呼嚕聲就明顯變大，這種情況也有可能是身體虧虛的象徵。身體健康的男性呼嚕聲是均勻的，聲音也小，當身體過於疲勞，或者喝酒後，呼嚕聲就明顯變大，這種情況也有可能是身體虧虛的象徵

指甲縱紋

指甲出現縱紋，是身體開始衰老的象徵，說明人體內血液減少，體力開始透支。此外，指甲上的本越想如果顏色呈正常白色，則表示身體精力旺盛，血液足;如果指甲沒有半月形，或者只在大拇指上看到半月形，則說明體內寒氣重，血液不足。

眼神渙散

如果你發現眼睛的眼白顏色變得渾濁，視線模糊散亂，眼裏有血絲，眼睛乾澀沉重，就要小心是不是氣血不足導致的了，此外眼袋的出現也同樣說明是氣血不足造成的。

皮膚膚色暗沉粗糙

身體健康的人皮膚有光澤，膚色白裏透紅，有彈性，沒有皺紋。身體狀況不佳，氣血不足的人羣，皮膚會變得粗糙，膚色發暗發黃沒光澤，甚至還會出現長斑的現象。身體健康的人皮膚有光澤，膚色白裏透紅，有彈性，沒有皺紋。身體狀況不佳，氣血不足的人羣，皮膚會變得粗糙，膚色發暗發黃沒光澤，甚至還會出現長斑的現象

氣血虛的病因病機

氣血爲維護機體正常功能之物質基礎，氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛。久病傷氣耗血，而致氣血雙虧。

氣血虛的辨證施治

證型:氣血雙虧。證候:面色蒼白或萎黃少華，少氣懶言，倦怠乏力，頭暈目眩，心悸怔忡少寐，食少納呆，舌質淡白，脈濡細或虛大無力。。治則:補氣養血。主方:八珍湯加減。方藥:熟地、當歸、白芍、川芎、黨蔘、白朮、茯苓、甘草。

氣虛重者加黃芪;血虛重者加熟地、首烏;心悸不寐者加遠志、炒棗仁;大便稀薄者加扁豆、肉豆蔻;若有水腫者加桂枝、補骨脂。

男人氣血虛吃什麼水果

梨

大多數人都知道梨有清熱、生津、潤肺的功效，咽喉痛上火的人羣都喜歡用梨煲水喝。對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。大多數人都知道梨有清熱、生津、潤肺的功效，咽喉痛上火的人羣都喜歡用梨煲水喝。對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳

甘蔗

蔗汁性平味甘，爲解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔，有“天生復脈湯”之美稱。中醫常把其作清涼生津劑，用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。

葡萄

在葡萄中含有到大量的天然的聚合苯酚，而聚合苯酚能與人體內的病毒或細菌中的蛋白質化合，使它們失去傳染疾病的能力，經常食用，對神經衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制幹後，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。

男人氣血虛吃什麼蔬菜

胡蘿蔔

這種不起眼的蔬菜，卻含有非常豐富的維生素B、C，還有胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對女性補血非常有益，所以氣血不足的女性可以用胡蘿蔔煮湯。菠菜可是補氣血的好幫手了，內含得鐵質非常豐富，所以氣血不足的女性朋友可不能錯過這種蔬菜了。這種不起眼的蔬菜，卻含有非常豐富的維生素B、C，還有胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對女性補血非常有益，所以氣血不足的女性可以用胡蘿蔔煮湯

西紅柿

西紅柿的顏色火紅，內含大量的胡蘿蔔素、維生素C以及B族維生素等。氣血不足的女性患者可以用西紅柿烹飪各種美食，也可以搭配酸奶一起食用。酸奶內的蛋白質有利於鐵質的吸收，和西紅柿一起榨汁飲用，可以增強我們體內的鐵元素吸收，有助於改善氣血不足。

南瓜

南瓜含有大量的營養物質，而這些營養物具有溫中散寒、補中益氣、健脾益胃等功效。而且還含有大量的鈷和鋅，而鈷是紅細胞的重要組成部分，鋅又能提高紅細胞的功能，都是補血必需的原料。

結語：就男人的健康而言，肯定是要多保養的，不保養的話，很容易出現不健康的症狀的。還有就是日常的飲食也是得多注意的。在平時一定要及時的注意自己的身體狀況，另外男人在氣虛的時候可以吃些甘蔗、梨、胡蘿蔔等食物，吃這些食物不僅苦及時的補充體內所缺的以意爲之，還可以起到很好的補氣血的作用。