女人氣虛貧血怎麼辦 吃這五種補血食物
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血液對人體健康來說是至關重要的,貧血是一個很常見的病症,特別是女性由於一些生理因素,很容易出現貧血的症狀,從而到導致各種氣血不足引發的疾病,那在日常生活中哪些食物可以補血呢?
生活中幾乎所有的人都知道紅棗具有極好的補血療效,這個是絕對沒錯的。但你知道嗎,其實紅棗還具有滋潤心肺、安神健脾胃的療效。貧血的女性朋友每天堅持吃上幾顆棗,一段時間後你就會發現貧血的症狀會大大地改善了,面色也紅潤有光澤了。但紅棗同樣屬於溫性食物,一次性也不可多吃,適可而止是關鍵。
都知道鐵是造血的重要材料,而豬血含有的鐵含量是雞蛋的18倍之多。並且它鐵吸收率高達22%以上,所以常吃豬血能夠起到補血的作用~豬血能夠幫女性朋友補充多種微量元素,令面色紅潤如桃花。並且豬血中的磷脂成分,有幫助提高記憶力,延緩大腦衰老的作用,對預防早老型癡呆症有很好的效果。
古人一直把紅豆食物相思植物,但其實紅豆也是大衆食材中十分常用的補品。尤其是時下正值寒冷的冬季,對於女性貧血來說有着極佳的療效。我們知道古代李時珍就已經把紅豆比喻爲“心之谷”,這就強調了紅豆的養心、補心血的功效。營養實驗證明,紅豆中含有豐富的鐵質,多吃能達到行氣補血的效果,非常適合調理女性貧血症狀。
人到中年,閉經、黃褐斑、蝴蝶斑等也會悄然而至。中醫認爲,當歸能促進血液循環,保持血液通暢。《千金翼方》中就有記載,當歸是抗老消斑、美容健膚的“婦人面藥”。在補血方面,當歸尤其適合血虛、血少的人。血虛的表現很多,如面色蒼白或者萎黃、頭暈眼花、容易疲倦等。
血液對人體健康來說是至關重要的,貧血是一個很常見的病症,特別是女性由於一些生理因素,很容易出現貧血的症狀,從而到導致各種氣血不足引發的疾病,那在日常生活中哪些食物可以補血呢?
葡萄乾的含鐵量高,因爲水分蒸發掉了總重量少了,而鐵不會蒸發,其所佔百分比自然提高了。葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍,吃葡萄乾可以彌補缺鐵性貧血。另外,葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸,是體虛貧血者的佳品。很多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的症狀,這是輕度貧血的表現,不妨每天吃一把葡萄乾,可以很好得改善。
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