按摩瘦臉的正確步驟 怎樣按摩瘦臉最快
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臉部過於圓潤是很多女性煩惱,利用按摩的方法,可以幫助瘦臉,還能使臉部皮膚和肌肉富有彈性,起到消脂緊膚,美容養顏的雙重功效,下面來看看按摩瘦臉的正確步驟。
按摩承漿穴可以舒經活絡,生津斂液,此穴爲面神經及頦神經分支交會處,通過按摩能使臉部肌膚變緊實,消除面部水腫。
按摩取穴:人體的正面,下脣和下顎的正中間凹陷處。
按摩手法:1、牙齒對齊,用中指指腹用力點按此穴,每次30秒,重複5次。2、取一個小鋼勺,在勺心和勺背塗抹一些橄欖油或精油,然後反覆按壓臉部輪廓處;待臉部邊緣輪廓感覺溫熱後,將勺子移到額頭正上方的髮際線上,沿着髮際線輕輕向太陽穴移動,溫暖頭部和臉部肌膚分界線,可以提高整個臉部的彈性,預防臉部肌膚鬆弛引起的臉部脹大;鼓起腮幫,用勺子由下往上輕輕敲擊臉頰直到眼眶下方,左右手交替,節奏輕快,能讓臉部血液和淋巴更加流暢。
按摩天突穴有刺激甲狀腺的作用,能加快體內代謝物的排出,去除臉部多餘的水分。
按摩取穴:頸部前面的正中線上,兩鎖骨間的凹點處。
按摩手法:1、用右手食指隔2秒輕壓1次,連續10次,注意此穴不宜重按。
2、兩手五指分開,將無名指放在鼻翼兩旁,中指放在顴骨中間下方,食指放在顴骨上方,讓食指,中指,無名指連成一條斜線,兩手輕輕按壓顴骨處肌肉,每次按壓五秒,重複2次;放下雙手,伸展五指,之後握拳,用雙手第二指關節繼續按壓剛剛按壓的地方,5秒鐘後將臉頰上的肌肉向上,向下推擠按摩,直至感覺臉部有明顯灼熱感爲止,鬆開拳頭,活動手指,張開嘴巴做“啊”的呼聲狀5秒,重複4次。
按摩頰車穴可以有效對付因攝取過多糖分所造成的肥胖,消除臉頰水腫。
按摩取穴:沿下顎輪廓向上滑,直至凹陷處即是(在下頜角前上方約1橫指)。
按摩手法:1、將拇指放在兩側的頰車穴上,由輕到重按壓1-2分鐘,每天3次。
2、舉起雙手,使雙手手掌完全貼靠在臉的下方,指尖朝上,自下而上揉搓臉部,直至雙手逐步上移至髮際線處,再沿原路下滑至起始處,進行第二次的按揉,反覆3分鐘。轉換手指方向,讓手指朝向耳朵方向,並將手掌向練的外側移動1-2釐米,再按上述方法推揉3分鐘,直至全臉肌肉都被推揉過一次爲止,將兩手互相搓至掌心發熱,然後將掌心貼臉,輕輕揉動面頰1分鐘,可預防面部脂肪堆積和肌膚鬆弛下垂。
雙下巴是由於頸部氣血運行不暢,新陳代謝不利,使得多餘的脂肪在此堆積,肌肉鬆弛所致;翳風穴是頭面部的重要穴位,與下巴上的廉泉穴一起按摩,可以疏通頸部經絡,促進血液循環,加速新陳代謝,去除多餘脂肪,並使下巴肌肉緊實。
按摩取穴:位於耳根部,耳垂之後,風池之前,取穴時可採用正坐或側伏姿勢,耳垂微向內折,於乳突前方凹陷處取穴。
按摩手法:正坐或站立,擡頭,大拇指位於穴位上,其餘四指貼於頸部,用指腹按揉穴位,力度以出現痠痛感爲宜,按摩時間1-3分鐘,每天早晚按摩1次。
臉部過於圓潤是很多女性煩惱,利用按摩的方法,可以幫助瘦臉,還能使臉部皮膚和肌肉富有彈性,起到消脂緊膚,美容養顏的雙重功效,下面來看看按摩瘦臉的正確步驟。
1.擦面部:兩手掌分別貼於兩側面部,上下輕擦面部,反覆操作20次,以面部有熱感爲宜。
2.環摩顴部:雙手食指,中指和無名指併攏,用三指指面在兩側顴部做環形推摩1分鐘。
3.分推胃經地倉至頰車:雙手中指指腹從兩側地倉分抹至頰車穴,反覆操作1分鐘。
4.拍打面頰:雙手併攏,用雙手四指指面在面頰部拍打1分鐘。
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