睡覺前按摩肚子會瘦嗎 睡前按一按讓你一覺醒來瘦3斤

腹部的脂肪讓很多人都失去了美麗的身體線條，因而很多人都迫切想要減掉腹部贅肉，而減肚子的方法有很多，除了運動之外，有人說睡前按摩肚子也會瘦，那麼睡前按摩揉肚子能瘦腹嗎？下面一起來看看吧。

睡覺前按摩肚子會瘦嗎

睡前按摩肚子能瘦腹。

每天晚上睡覺之前按摩肚子能夠幫助刺激肚子上的末梢神經，並且通過力度不同的按摩，幫助毛細血管暢通，加速血液循環，從而加快腹部脂肪的燃燒，帶走腹部多餘的脂肪，並且還能幫助預防脂肪再腹部的堆積。

睡覺前怎麼按摩肚子瘦腹

打圈按揉

將手放在肚子上，另外一隻手按在上方，然後圍繞肚臍，在整個股部先按照順時針方向畫圈約10次，再逆時針按摩10次，用力均勻適中，以有輕微壓迫感爲宜。

功效：促進腸胃蠕動，加速水分、脂肪、毒素代謝，幫助瘦肚子。

腰部按壓

兩手撐腰，拇指在後，兩個大拇指同時由外向內進行打圈按摩，類似指壓的手法，進行10次，力度可以稍微大一點。

功效：能夠幫助促進體液循環，加速多餘的水分排解，有效減掉水腫型小肚子。

虎口按壓

兩手握在腰部，用虎口的力量，一邊向內壓，一邊由後往前掄轉，力量適中，建議10～15次。

功效：雙手像強有力的塑形機，針對性地刺激腰部脂肪，加速分解，從而瘦腰腹部。

睡覺前按摩肚子還有什麼好處

促進消化

睡覺前按摩肚子能促進腸胃蠕動，加強對食物的消化吸收，促進消化，防治便祕。

改善睡眠

睡覺前按揉腹部，能令人保持愉悅的精神，有助於入睡，防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，心平氣和，血脈流通，可起到輔助治療的良好作用。

防治胃部疾病

睡覺前按摩肚子能促進前列腺素的分泌增加，防止胃酸分泌過多，有效防止胃潰瘍。

睡覺前哪些人不能按摩肚子

雖然睡覺前按摩肚子可以瘦腹，但這種方法並不適合所有人，腹部皮膚有化膿性感染，或腹部有急性炎症（如腸炎、痢疾、闌尾炎等）時，不宜按揉，以免炎症擴散。此外，腹部有癌症，也不易按揉，以防癌症擴散或出血。

腹部的脂肪讓很多人都失去了美麗的身體線條，因而很多人都迫切想要減掉腹部贅肉，而減肚子的方法有很多，除了運動之外，有人說睡前按摩肚子也會瘦，那麼睡前按摩揉肚子能瘦腹嗎？下面一起來看看吧。

小貼士

睡覺前按摩肚子時，出現腹內溫熱感、飢餓感，或產生腸鳴音、排氣等，也屬於正常反應，不必擔心，這表明按摩是有效果的，不僅僅只是按摩到皮膚表層，而是按摩到腹部裏面，這樣減肥效果更佳。