堅持一年按摩涌泉 按摩涌泉的副作用
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涌泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面都顯示出它的重要作用,而且涌泉是腎經的源頭,經常按摩這個穴位,不僅可以延年益壽,還能改善身體狀態,如堅持一年的話,可能起到以下好處。
中醫上講“腎主骨生髓”,骨頭是否健康有力,骨頭怕冷、勞損這些問題都與腎有關,故按摩涌泉可強骨。
涌泉是腎經的首穴,而腎開竅於耳,所以耳聰目明與腎中的精氣有關,堅持按摩一年涌泉對耳朵聽力非常有幫助。
人體大部分是由水組成的,所以一定要讓身體當中的水活動起來,而涌泉就猶如泉眼涌出的水,量足、力量大,再通過腎主水的功能,使一些下焦瘀滯、水腫、小便不利症狀得到緩解。
腎中所講的氣是呼吸之氣的根,能不能把呼吸之氣沉到元氣所在的兩腎之間的位置,就靠腎中這個氣的力量,故按摩涌泉有益氣的好處,對於氣虛無力者而言,堅持一年按摩涌泉可很好的得到改善。
人體各個臟腑的功能都依賴於腎中的精氣充足,精還代表生殖功能,無論男性還是女性,只要與生殖功能相關的病症,都可以用涌泉這個穴位進行一些補養調理,尤其是有腰膝痠軟、頭痛頭暈、便祕、性慾下降的腎虛男性,堅持一年按摩涌泉後會得到較明顯的治療效果。
正常。
按摩涌泉穴可促進身體血液循環,尤其是邊泡腳邊按摩的方式,通過熱刺激可促進人體新陳代謝,導致身熱流汗,這是十分正常的現象,因此在按摩前、中、後都要注意及時補水,以免出現脫水導致的頭暈不適症狀。
取穴位置:腳掌的三分之一處凹陷處即爲涌泉穴。
1、下午5—7點
此時爲人體腎經活躍的時間,如治療腎部病症或滋養腎臟在這個時間點按摩最佳。
2、睡前
涌泉由於源泉汁水,來源於足下,涌出灌溉周身四肢各處,因此也叫“長壽穴”,如用於保健、延年益壽,選擇在睡前按摩不僅有助於睡眠,還能滋養五臟六腑。
利用涌泉穴養生治病的方法很多,下面介紹一些常用的方法。
用拇指的指腹垂直按壓足心涌泉穴,也可以用食指操作,把食指屈曲,用指尖關節點按涌泉穴,按下片刻後再提起,一按一放,反覆進行,以局部有酸脹感爲宜,每次3分鐘,每天1次。
用拇指按揉涌泉穴,順時針揉60次,再逆時針揉60次,速度保持在每分鐘60次左右,每天1—2次。
以拇指在涌泉穴上從足跟向足尖方向反覆搓動,速度不宜過快,每次2分鐘,每天1~2次。
這個方法就是我們常說的“搓腳心”, 操作時,先將兩手對搓,直至掌心發熱。先以右手心的勞宮穴對準左腳心的涌泉穴,順時針揉60次,再逆時針揉60次,速度保持在每分鐘60次左右即可。按摩後換左手揉右腳,方法同前。每天1~2次。
勞宮穴:勞宮穴在手掌中中指本節之內間,當握拳屈指時,中指尖所點的位置就是該穴。
用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴,最好以足底部有熱感爲適宜。需要注意的是要手掌要保持空心狀態來拍打足底。
用熱鹽水浸泡雙側涌泉穴。熱水以自己能適應爲度,加少許食鹽,每日臨睡覺前浸泡15~30分鐘。
可以直接用艾灸,也可以用隔姜或其他藥物灸,每次20~30分鐘,每天一次,可在臨睡前進行。
如果是穴位貼敷的話就要買些中藥,打成細粉,然後用雞蛋清調成糊狀,每天睡覺前貼戴在穴位上,外用紗布包裹或膠布固定。兩側的穴位交替使用。常用的藥物有桃仁、杏仁、梔子、胡椒、吳茱萸等。
可以用腳心蹬搓牀頭或其他器械,起到對足底涌泉穴的刺激作用。
取站立位,全身放鬆去除雜念。雙目微閉,舌抵上領,將意念放於足心涌泉處,每次30分鐘左右,可根據自身情況調整時間長短。這其實是氣功鍛鍊的一種方法,每天進行一次,對體弱多病者尤爲適合。
備註:上述10種按摩方法來源於《黃帝內經》。
涌泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面都顯示出它的重要作用,而且涌泉是腎經的源頭,經常按摩這個穴位,不僅可以延年益壽,還能改善身體狀態,如堅持一年的話,可能起到以下好處。
正確按摩涌泉並不副作用。
經常按摩涌泉有泄熱寧神,蘇厥開竅,滋陰益腎,平肝熄風的作用,可用於神志、五官、胸肺、前陰等疾患:如屍厥、癲狂、病症、善恐、善忘、小兒驚風、頭痛目眩、舌幹、咽喉腫痛、鼻衄、瘖不能言、咳嗽短氣、肺癆、泄瀉、二便不利、疝氣、陽痿、經閉、難產、不孕、水腫,足心熱等症的治療。
但若是在女性經期、飯後、疾病發作期、足部有傷期間等是不宜按摩的,此時按摩可能給患者造成病情加重的副作用。
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