盤點最有效養胃方法
本文已影響1.44W人
本文已影響1.44W人
養胃方法有哪些?胃就像一部每天不停工作的機器,食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷,保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外,高度精神緊張也是胃病發生的重要原因,應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。胃病“三分治七分養”,七分養應該在三分治的基礎上進行,經全面檢查確診後進行系統治療,並配合精神方面進行調養,才能達到理想的治療效果。下面小編就給大家介紹一下最有效的養胃方法,一起來看看。
1、養成良好的生活習慣:少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。
2、改變飲食習慣:按時就餐,坐着吃飯不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
3、積極食療和按摩保健:羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍爲中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
4、 從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量,最好給自己設定一個時間表,然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響,因爲一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習慣必須要改,並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的,因爲人的生物鐘雖然可以前後移動,但總是在一定範圍內,不可能產生太大的差別。如果不相信的 話,可以去查一下相關人體生物鐘的資料。
5、一般,胃消化功能不好的人,症狀是吃一點點就會飽,稍微多吃一點 就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因爲胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。食物以軟、鬆爲主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因爲這些東西最難消化。湯最好飯前喝,飯 後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。
6、胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。
7、豆奶雖好,但爲寒性,牛奶也爲寒性,胃病的人應儘量少食或不食。
8、饅頭可以養胃,不妨試試作爲主食。
9、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃,這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多,可以適度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相對多吃。
10、有胃病的人飯後不宜運動,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作,或者慢步行走,也對消化比較好,總之,餐後不宜工作。
11、非急性情況下,不提倡吃藥,因爲長期吃藥都有副作用,而胃病是一種慢性病,不可能在短期內治癒。如果需要,提倡去看中醫,中醫的良方對於養胃特別有效。
12、木瓜適合胃的脾性,可以當作養胃食物,不過對於胃酸較多的人,不要使用太多。而且,一定要記住,胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
13、再提一次,胃病是一種慢性病,不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”,急不來,只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃,這些習慣的改變都是必需的。
推薦這幾個方法養胃更有效
推薦養胃的幾個有效的方法
盤點生薑養生治病法
三伏天如何健脾養胃 盤點四款健脾養胃粥
盤點喝水養病的祕方
怎樣養胃纔是最好的方法 養胃吃什麼
秋季吃土豆功效多,盤點土豆營養做法
盤點紅薯的營養做法
冬季減肥方法大盤點
如何健康養胃 養胃方法有哪些
怎麼養胃最有效 要想胃好只需要注意這幾點
盤點女性排毒養顏法
盤點8大超輕鬆瘦身妙招,原來這樣就能瘦! 減肥最快最有效的方法
養脾胃最有效的方法 這幾個小動作簡單易學
空腹吃什麼最傷胃 傷胃食物大盤點
盤點海帶最美味吃法
盤點芹菜的養生功效
最好的養生方法哪種有效
怎麼豐胸效果比較好?盤點最安全最有效的豐胸方法
胃出血最佳治療方法哪種有效
冬季養生要點 養生方法有五點
盤點女人最傷子宮的做法有幾個
盤點豆腐的最佳吃法
盤點海帶的養生功效
養胃的方法有哪些 5點你要知道
盤點養胃的食物,用吃解決腸胃問題
怎麼養胃最有效 這些食物如何養胃效果最好
小孩養脾胃的有效方法
春節養胃的最佳方法
最佳養顏水果大盤點