腰腎部的護理 應該怎麼去按摩保養
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只有我們的腎養足了，才能溫暖身體的五臟六肺與四肢百骸，並且可以讓血脈通暢，有一個精力充沛的身體，既可以強健自己的身體又可以保健自己的腎。
手掌在腰部上下揉搓
可以用手掌在腰部的上下來回的搓揉，搓揉大概100到200下左右，讓腰與腎感覺到發熱溫暖，這樣腎臟功能會有所增加，可以加固身體內的元氣，並且可以疏通人的血脈，如果長時間堅持，可以有效的預防腰痛、尿頻等。
扭腰動作
可以在地板上或者硬牀板上做扭腰動作，首先平躺在舒適的地方，然後把雙手平伸，手心向上和肩膀爲一字形，其次把雙腿併攏之後伸直，擡起腿部，屈膝，小腿與地面上平行，上半身不要動，兩腿像左邊傾斜，直至左腿碰到地面上，然後就像右邊傾斜。
擺動雙腿
可以從不同的角度把雙腿擡起或者放下，然後在大幅度的擺動着雙腿，讓整個臀部都可以得到按摩，還可以趴在地面上，兩腿併攏，上半身與下半身以腰部爲支點，一起向上。
刺激臀部
可以仰臥在硬板牀上，然後在配合着雙腿的擺動，可以很有效的刺激臀部的區域，改善因臀部的肌肉厚而效果不佳的情況。
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