冬棗兒童可以吃嗎 冬棗哪些人不適合吃
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冬棗的果實近似圓形,果面平整光潔,似小蘋果,口感甜中略酸,那麼這樣的食物能不能給兒童吃呢?
可以少量吃。
冬棗營養豐富,其果肉內除了有其他棗果中的營養物外,還富含人體所需的19種氨基酸和多種維生素,此外,冬棗還含有鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素,對兒童來說是很不錯的營養食物,但冬棗糖分高,兒童吃多了易造成齲齒,而且兒童腸胃功能尚未發育完善,吃多了很可能會引起消化不良、腸胃不適,因此兒童只能少量食用。
建議3-5個即可。
冬棗鮮食皮脆可口、肉質細嫩,品質極佳,是至今北方落葉果樹中的高檔鮮食品種,其營養價值也是百果之冠,有“百果王”之稱,然而兒童正處於換牙期,吃太多含糖量高的冬棗對牙齒會有一定的損傷,而且冬棗膳食纖維含量很高,一次大量攝入會刺激腸胃造成胃腸不適,建議兒童一天吃3-5個就可以了。
除了兒童不適合吃外,以下人羣也不適合食用:
冬棗的外皮薄而堅硬,邊緣比較鋒利,且還含有較多纖維素成分,如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍的患者食用了太多冬棗的話,可能會加重腹部疼痛不適。
冬棗中的糖分以葡萄糖、果糖等單糖爲主,容易被人體吸收利用,如果糖尿病患者進食了較多冬棗的話,不僅不利於對血糖的控制,還可能加重糖尿病表現甚至誘發相關併發症。
一般是不會的。
上火一般是因爲食用過多燥熱的食物造成身體陰陽失衡,繼而出現咽喉腫痛、便祕口乾、內熱上火症狀,冬棗是平性的水果,既不偏涼,也不偏熱,適當食用是不會上火的。不過由於冬棗糖分較高,吃多了對口腔粘膜會產生刺激性,過量進食容易有口腔潰瘍、喉嚨腫痛等上火的表現。
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