小朋友游泳肚子好疼是怎麼回事 游泳肚子疼怎麼緩解
本文已影響2.25W人
本文已影響2.25W人
游泳是一項較爲常見的運動,很多人日常都喜歡去游泳,昨天帶小朋友出去游泳,但是游完之後小朋友說肚子好疼,小朋友游泳肚子好疼是怎麼回事呢?
游泳後肚子疼可能是剛吃完飯就游泳,飯後消化器官活動增強,需要的血液量會增加,若才吃完飯就去游泳,大量的血液流向四肢,就會導致腸胃的血液量減少,因而影響食物的消化吸收。而且,運動時身體晃動,腸胃也會跟着晃動。
裝滿了食物的胃本來就很飽滿了,再動一下自然會扯着痛了;此外,腸胃受到水的壓迫,蠕動受到限制,就容易出現肚子疼,甚至嘔吐的現象。
進食完最好間隔1小時左右再游泳。
下水游泳之前沒有做足夠的熱身運動,游泳時內臟器官不能適應劇烈的運動需要,容易產生的不正常反應,肚子疼就是其中的一種。而且,不熱身就下水,也容易造成運動損傷。反過來,熱身不僅可以舒展韌帶,活躍肌肉羣,讓身體提前適應運動狀態;還能增強身體的協調性,減少對身體的的傷害。
爲了防止游泳的時候肚子疼,游泳前定要做好充分的準備活動,使內臟器官的功能更好地適應游泳需要。比如可以先慢跑幾分鐘或原地跑跳,然後做壓腿、壓肩、擺腿、轉肩等動作,活動開身體各個部位和關節。
游泳時,腸胃遇到冷水的刺激,改變了正常的蠕動規律,導致腸子中的氣體和食物積聚在一塊,刺激腸神經,腸胃弱的人就容易引起肚子疼。
游泳前衝個溫水澡,可更好適應水溫,防止抽筋,保護心肺等。還有,溫度太低的時候儘量不要去游泳,也不要到特別涼的水中游泳。入水前建議用手按摩腹臍部數分鐘,用少量水擦胸、腹部、全身,以便身體適應水溫。
游泳速度從一開始就太快,並且還在沒有做準備活動的前提下,內臟器官難以適應強度較大的活動量,就會導致肚子,脾臟發生淤血腫脹,從而引起肚子疼的現象。
游泳時速度要由慢到快,並掌握好正確的呼吸節奏和深度,防止發生呼吸紊亂和內臟器官缺氧。
如果你的心臟功能比較弱,跟不上運動需要,那麼大靜脈的血液迴流時受到障礙,以至於肝,脾暫時淤血脹大,外膜張力增加,就會引起疼痛。
長期堅持游泳鍛鍊,以此來鍛鍊心肺功能,減少內臟器官發生淤血的現象,免游泳時由於內臟淤血而出現肚子痛。只是前期鍛鍊時注意游泳的量和速度。
游泳的時候呼吸短淺,節奏紊亂,容易呼吸肌疲勞,特別是膈肌的疲勞,減弱了對肝臟的按摩作用,使得肝靜脈血流受阻,肝脾發生淤血腫脹,引起肚子疼的感覺。尤其是你一次遊太久,呼吸肌疲勞情況更嚴重,很容易出現肚子疼等情況。再者,游泳中由於出汗或其他原因,會有水分、鹽分流失的現象,如果不能及時補充,容易發生水、電解質代謝紊亂,導致腹直肌痙攣,產生肚子疼。
控制好游泳的運動量。游泳的強度過大,運動量過度,會導致身體疲勞,引發肚子疼等不適的。建議每次游泳時間不超過1小時。還有,游泳過程中要及時的補充水分,每次喝上200-300ml水爲宜。
若一個人有腸胃疾病、寄生蟲、慢性痢疾,這本身就會出現肚子疼痛的現象,下水游泳後受冷水刺激,疼痛症狀自然更加明顯了。此外,某些神經性原因也可能引起游泳時肚子痛。
對於這些人最好不要常時間游泳。尤其是溫度低的時候,就不要下水了。
游泳時出現肚子疼,只要減慢遊速,在水中原地上下調整呼吸節奏練習,再用手按住疼處,疼痛就會減少或消失。如果用以上辦法仍不能減輕疼痛,要暫時停止游泳,進行休息,熱敷,必要時請醫生撿查治療。
孕婦可以去游泳館游泳嗎 孕婦游泳有什麼好處
多囊卵巢綜合症會小肚子疼嗎 要怎麼緩解疼痛呢?
男子每天游泳拿筷子都吃力 醫生:得了“游泳肩”
游泳瘦肚子嗎
【肚子疼怎麼辦】肚子疼怎麼治 肚子疼怎麼緩解
游泳腿抽筋是怎麼回事 游泳腿抽筋是缺鈣嗎
每天游泳一小時能瘦幾斤 怎樣游泳瘦的快
小孩肚子疼是怎麼回事
吃楊梅肚子疼怎麼緩解 吃楊梅肚子疼可以喝紅茶嗎
夏天游泳什麼時間段最好 游泳是每天遊好還是隔天遊好
孩子游完泳後查出肺炎 游泳館經營存安全隱患
游泳前吃飯還是游泳後吃飯 每天游泳還是隔一天游泳好
吃新鮮蓮子肚子疼怎麼回事 吃蓮子肚子疼怎麼處理
螃蟹吃了肚子痛有什麼東西可以緩解 吃螃蟹肚子疼嘔吐怎麼回事
冬天游泳穿什麼泳衣保暖 室內游泳穿長袖泳衣好嗎
天天游泳好不好 長期在游泳館游泳的壞處
游泳時頭暈是怎麼回事 游泳頭暈怎麼辦
吹空調肚子疼如何緩解 首先要判斷肚子疼的原因!
半夜肚子疼拉肚子怎麼回事
清宮後第一次來月經肚子疼正常嗎 怎麼回事?如何緩解疼痛?