游完泳身上癢怎麼回事 游泳減肥的最佳時間
本文已影響8.71K人
本文已影響8.71K人
炎炎夏日,最開心的就是游泳了。有些人發現游泳後身上癢,那麼游完泳身上癢怎麼回事?下面就一起來看看吧!
游泳池的水一般看起來藍藍的,非常透亮,表面看起來好像很乾淨,其實很多細菌、雜質是肉眼看不見的,泳池中一般還添加了消毒劑,爲了保持水質的乾淨,泳池的水添加的了這些物質,如果游完泳只是自己覺得很癢,可能是因爲自身皮膚比較敏感,對水中的這些雜質過敏,需要服用一些抗過敏的藥物進行治療。
有些游泳館爲了自身的利益,很長時間纔會清潔泳池,而泳池是大家共用的地方,不能保證衛生,細菌和雜質增多,又不經常消毒,水質太差,去游泳的時候又在水中待的時間太長,就會引起皮膚問題了,如果在某家游泳館游完泳很多人都出現了皮膚癢的問題,爲了身體健康着想以後就不要再去了。
早上人體的新陳代謝比較好,更有利運動燃脂。而且,早上水溫比較低,根據體溫衡定原理,人體會自動調節體溫,身體會燃燒脂肪和葡萄糖來補充消耗的熱量。
但是,上午時間段內游泳要注意量不宜大,遊半個小時足以。因爲游泳是一項消耗特別大的運動,如果量太大,人體精神自然會下降,會影響之後的學習工作及生活。
據科學研究顯示,一天當中人體最爲活躍的時期爲下午15:00-21:00,在此期間進行運動效果最好。而如果晚飯前進行運動,由於游泳消耗了大量的體力,肯定會感覺比較飢餓,胃口大開,吃的東西也會較多。
而游泳後身體比較疲勞,飯後一般不會運動,長期積累的很容易發胖。所以建議晚飯後40分鐘開始游泳,一來體力充足,二來正好可以消耗熱量,起到減脂的作用。
爲什麼睡前游泳可以產生良好效果呢?這是因爲運動所產生的熱量燃燒作用,不會因運動結束而馬上恢復成未運動時的熱量消耗量。一般來說,運動後數小時內的熱量消耗量,都會比未運動前每小時高出數卡至數十卡。那麼即使是睡覺,也仍然持續在減肥,這是多麼美好的事啊。
游泳如果出現肚子痛情況,要先減慢遊速,在水中原地上下調整呼吸,並用手按壓疼痛處,待疼痛稍緩解後游回岸邊休息,有條件的可以使用熱毛巾熱敷疼痛部位,必要時請醫生檢查治療。
游泳減肥需要很快嗎 游泳減肥需要怎麼遊
夏天游泳有什麼好處 什麼時間段游泳減肥效果好
游泳時間長了會怎麼樣 游泳多長時間爲好
游泳多久可以減肥20斤 游泳減肥一週幾次
游泳時間長了會怎麼樣 在游泳池裏泡的時間長好嗎
冬天游泳減肥效果好嗎 什麼時候游泳減肥效果最好
蛙泳減肥效果好嗎 游泳減肥一週遊幾次
游泳一次多長時間比較好 游泳時間太長會怎麼樣
游泳和動感單車哪個減肥快 怎樣游泳減肥快
游泳遊多少米才能達到減肥瘦身 減肥瘦身應該怎麼遊
嬰兒游泳的最佳時間
怎麼游泳減肥快 爲什麼經常游泳不減肥
游泳的好處與壞處 游泳減肥一週遊幾次
夏天游泳什麼時間段最好 游泳是每天遊好還是隔天遊好
冬泳的最佳時間 冬泳遊多長時間合適
游泳減肥效果如何 游泳一個月減多少
【寶寶游泳的最佳時間】給寶寶游泳的最佳時間 嬰兒游泳的最佳時間
游泳一小時消耗多少卡路里 一週游泳幾次能減肥
游泳消耗多少卡 每天游泳一千米減肥嗎
游泳和跑步哪個更減肥 游泳減肥的優缺點