怎麼補鋅 補鋅的方法有什麼
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在日常生活中母親是比較常見的,尤其是新手寶媽在給寶寶進行補鋅時,不知道應該選擇什麼樣的方式才能最好,怎麼補鋅?
怎麼補鋅
補鋅可以通過直接服用補鋅的藥物製劑,如硫酸鋅或葡萄糖酸鋅來快速補鋅。藥物製劑的鋅含量比較準確。直接服用含鋅和補鋅的藥物來補充。如果缺鋅嚴重,這種補鋅方法是首選。
不過在日常生活中,也可以多吃一些含鋅量高的食物,以幫助預防缺鋅,糾正輕度缺鋅。含鋅量高的食物主要是新鮮水果,如蘋果、香蕉等,以及蔬菜,如生菜、木耳等。還有食物衍生的補鋅食物,如動物內臟、蛋黃和瘦肉。這些動物蛋白含量高的食物,鋅含量也比較高。缺鋅會導致黏膜破裂等,甚至導致兒童智力發育出現問題。要正確合理選擇補鋅方式,及時糾正缺鋅,預防缺鋅。
事實上,許多食物都富含鋅。例如,蛋黃、瘦肉、魚、動物內臟、豆類和堅果富含鋅。您通常可以多吃這類食物。如果嚴重的話,可以去藥房買一些鋅片服用。但如果缺鋅嚴重,出現不良反應,則必須及時去醫院進一步檢查。希望這篇回答能幫助到您!
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