血糖高的人可以吃南瓜嗎 血糖高的人可不可以吃南瓜
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在日常生活中,血糖高是老年人很容易出現的一種病症,現在有血糖高問題的人也越來越年輕化,有越來越多的人被高血糖困擾。高血糖平時要禁忌的食物有很多。那麼血糖高的人可以吃南瓜嗎?
血糖高的人可以吃南瓜嗎
血糖高的人可以在血糖控制好的情況下可以適量吃南瓜。南瓜中含有豐富的膳食纖維,既可增加飽腹感,升糖指數又低,還可以增加腸道的蠕動。糖尿病患者隨着病程延長,多發生糖尿病的自主神經病變,自主神經病變的發生使腸道蠕動減慢,容易發生便祕。如果經常用南瓜替代主食,既增加飽腹感又可增加腸道蠕動,對緩解患者的便祕非常有利。所以糖尿病患者可以食用南瓜。但是血糖控制不好的人羣是不可以大量吃南瓜。
建議血糖高的患者食用的有深綠色的蔬菜,蘆筍、菜花、青菜、黃瓜、茄子、生菜、青椒、西紅柿、菠菜等。這類蔬菜屬於低GI食品,適合血糖高的患者食用。同時也要注意烹調的方式,最好選擇水煮或者清蒸,避免煎炒。
生活中血糖高要減少肉蛋魚奶的量,多吃一些綠色的蔬菜。控制含鹽量高的食品,不能暴飲暴食。希望這篇回答能幫助到您。
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