血糖高的人可以吃木糖醇嗎 血糖高的人可不可以吃木糖醇
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血糖過高是現代人的三高之一,血糖過高,會給人的身體帶來很大的危害,人的血糖過高與日常的生活飲食習慣是息息相關的。一定要注意科學的飲食,才能遠離高血糖的危險。那麼血糖高的人可以吃木糖醇嗎?
血糖高的人可以吃木糖醇嗎
血糖高的人建議適量吃木糖醇。木糖醇是一種純天然的甜味劑,它廣泛地存在於蔬菜、水果當中,商品的木糖醇主要是從玉米芯,還有甘蔗渣裏提取出來的。木糖醇含的熱量是其他碳水化合物的40%,它在體內的代謝不需要胰島素的參與。一定要到正規店裏去買,避免買到假的木糖醇,這樣就會使血糖發生波動。
過量食用木糖醇,容易對消化功能造成影響,容易引起腹瀉症狀,也容易引起高血脂、肥胖、胰島素異常等症狀。所以在日常食用木糖醇時一定要注意量,如果患有糖尿病,在食用木糖醇時也要採取低糖、低脂飲食,同時要定期對血糖值進行檢測。
生活中血糖高要減少肉蛋魚奶的量,多吃一些綠色的蔬菜。控制含鹽量高的食品,不能暴飲暴食。要積極參加各種體育鍛煉,避免劇烈運動。定期測量血糖。希望這篇回答能幫助到您!
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