血糖高蘋果可以吃嗎 血糖高蘋果可不可以吃
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血糖過高是現代人的三高之一，血糖過高，會給人的身體帶來很大的危害，人的血糖過高與日常的生活飲食習慣是息息相關的。一定要注意科學的飲食，才能遠離高血糖的危險。那麼血糖高蘋果可以吃嗎？
血糖高蘋果可以吃嗎
血糖高可以適量吃蘋果，蘋果含有有益於健康的各種營養元素。蘋果實際上含糖量適中，但是糖尿病患者吃蘋果要注意適量。一天的蘋果分兩次吃，放在餐後兩小時之間，避免餐前餐後馬上吃水果。如果吃水果的量相對比較多，適當減少主食的量。注意不要把蘋果做成蘋果汁，因爲變成蘋果汁以後食用血糖升高的可能會更快，而且損失了很多維生素和膳食纖維。
蘋果富含維生素，具有益胃生津，除煩醒酒的功效，可以保護呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，預防呼吸道感染。蘋果中含有大量的纖維素和果膠，具有促進胃腸蠕動的作用，使腸道內膽固醇含量減少，防止血清膽固醇升高，經常吃蘋果對習慣性便祕、高血壓高血脂等症有很好的療效。
生活中血糖高要減少肉蛋魚奶的量，多吃一些綠色的蔬菜。控制含鹽量高的食品，不能暴飲暴食。要積極參加各種體育鍛煉，避免劇烈運動。定期測量血糖。希望這篇回答能幫助到您！
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